美容・健康のルーティーンは？
- カテゴリ：今週のお題
- 2026/02/17 06:58:26
健康で気をつけてるのは糖尿病なので糖質や炭水化物を取りすぎないことですね
食べる量やタイミング、運動も多少気をつけてます
HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)っていう値が7.0以上になると合併症の可能性が高くなるらしいですが、ここ数回の検査では7.0ちょうどが出てしまっています
まぁギリギリセーフかギリギリアウトです(-_-;)
なのでもうちょっと下げたいんですけど、下がらなくてもし上がるようなら薬を増やすとか変えるとかになってくると思います
健康についてやってることは他に、歩くことですね
普段の移動でバスなどを使うことで、バス停まで歩く、バス停から目的地まで歩く、ということを半ば強制的に自分に課してますｗ
まぁ家で運動ほぼやらない(続かない・・・)ので、徒歩移動ならやらざるを得ないから良いかなと
それほど苦痛ではなく結構続けられてます
１日徒歩で合計１時間はいかないくらいですね
まぁこれの効果が多少でも出れば次回の検査で7.0を下回るかもしれないです
雪国なので冬場の徒歩移動は危ないんですけどね、道も両脇に雪が積もってかなり狭いです
雪が消えて少し暖かくなれば自転車で移動になると思います
