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美容・健康のルーティーンは？

１）朝：簡単なストレッチ
２）夜：晩ごはんはゆっくり食べる
３）夜：睡眠時間の確保

どれも極力毎日続ける

#日記広場：美容・健康のルーティーンは？

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2026/02/17 21:57
お昼に１５分程度の昼寝いいらしいよね。
電車の横揺れは眠れるよ。(*'▽')
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2026/02/17 21:46
ストレッチやってないです。
出来るだけやりたいです。
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2026/02/17 18:01
朝、ストレッチする間もなく慌ただしく家を出る
昼、昼食後に15~20分程昼寝
夜、睡眠時間は6〜6.5時間
どうでしょうか？
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2026/02/17 09:34
自分は寝る前にストレッチしてます。

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