筋トレマニア集合
- カテゴリ：コーデ広場
- 2026/02/15 01:06:49
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今日は午前中は内科、午後は歯医者でした。
元々は朝からジムに行って、ひと休み後に歯医者の予定でしたが、人間ドックの結果が届いて内科に行かなければとなった次第。
内科と歯医者の間の時間、遠出も出来ず家でゴロゴロ。
結局普段と同じ17時過ぎにジムへ向かうのでした。
平日は、それこそ、
「この人たち毎日来てるんじゃないの？」
って感じの筋トレマニア達が、バーベルを独占しています。
「１人20分」と言うルールはあっても無いのと一緒。
重い重量を扱うマニア達は、セット間の休息も長いこと長いこと。
しかも、休息時間はスマホなんか眺めていて、全然退きません。
１人40分は、いやもっとかな？独占しています。
そしてやっと終わって空いたと思ったら、待っていたんでしょうね。
空いたと同時に次のマニアが筋トレを始めます。
そうなると、その日はベンチは諦め。
他のマシンでトレーニングして帰ります。
が、平日毎日通うマニア達とは、土日は会いません。
さすがに土日はお出掛けでもしているのでしょう。
と勝手にそう思っていたのですが、今日夕方に行ったら筋トレマニア大集合。
ベンチ100kgも挙げそうな人（３人くらいしか居ません）が、３人とも来ていて筋トレ中。
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
この人達、平日皆勤賞かと思ったら、土日も来ていたのか。
凄まじいです。
土曜の夕方は、利用者も少なくて、スタジオプログラムが終わる頃は、筋トレしている人なんか５～６人しか居ません。
マニアだけが残って筋トレしています。
うわっ、ヤバイ人大集合ですな。（自分もか？）
日曜は桜でも見に行くことにします。
いつものように寝落ちして、今起きたけどもう寝ます。
では、お休みなさい。zzz
マニアはのめり込み過ぎですね。
各々皆さん毎日来ているのに、お互い挨拶もしないし、鏡の自分を見ながら筋トレしています。
もう少し下のレベルの、陽気な運動好き程度の人が付き合い易いですね。
ちょっと痩せないといけないので、少し有酸素系にシフトしようかな。
今日は桜を見に出掛けてみましたよ。
筋肉を発達させるには、若い人でも48hの休息が必要です。
運動・栄養・休息。
なので最低でも１日置きの間隔が必要です。
これは鍛える部位を分割して、今日は足、明日は胸・腕、みたいにそれぞれの筋肉は必ず48h以上の休息を入れます。
それをちゃんと理解して、日々違う箇所の筋トレをしている人も居れば、来る日も来る日も同じメニューの人も居ます。インストラクターがちゃんと教えないとですね。
今日は４月並の暖かさでしたね。
マニアは周囲の様子（順番を待つ人など）は気にしませんね。
ひたすら自分のトレーニングに集中。
ペースはもちろんマイペース。
決まったルーティーンをこなすのみ。
３人が３人とも個人で頑張っています。お互い挨拶もしないしね。
もうちょっと愛想良くしても良いと思いますね。
きっと筋肉痛だと思いますよ。
あんなにセット間の休息を長く取るんだから、かなりの高重量（％的に）なのでしょう。
マニアは筋肉痛が大好きですからね。(笑)
筋トレマニア、きっとむきむきなんでしょうね。
身体は鍛えれば応えてくれるので、楽しいかもしれませんけど、
お仕事もあるので、あまりご無理なさいませんように。
大阪は梅が満開です。
天気が良く温かいので今年初めてハイビスカスちゃんをベランダに出してます、夜になったら居間に戻しま～す(^O^)／
そｰだよ！
ハルさん、ムキムキに鍛えて勝手三昧なマニアズを威嚇してやってくださいなのｰ✰
平日だけでなく土日もなんて
筋肉痛にならなのかな
筋トレマニアは、自分の方が知識もあると思っているのか、自己流トレの人が多いですね。
貼り紙には使用時間以外にも、「松ヤニ等、滑り止めの類は使用しないようお願いします」なんてのも。
そんなベタベタする物を、自分勝手に使う人も居るんですね。
マニアは自分より上級者には腰が低いから、そのうち行ったら、
「どうぞ、どうぞ」
って譲ってくれるくらい鍛えたいと思ってます。
筋肥大を目指すなら、休息は少な目に短インターバルトレが一番良いはず。
ですが、高重量で自己記録更新を目指す人は、どうしても休息が長くなっちゃって。
中にはマシンでも長く座りっ放しの人も居たりします。
困ったものですね。
認知症予防ですか？何か筋肉ダルマの頑固ジジイになりそうにも思えますが。
そのうちスタジオレッスンも参加狙ってみたいですね。
ちゃんとルールを全メンバさんが守るよう取り仕切るのも仕事。
会費ぶん、ちゃんと筋トレできないのはモヤモヤする。
銭湯で入浴中も洗い場の場所取りをしているおばさんを思い出しました(;^ω^)。
世の中いろいろなマニアがいるものですね。
でも、筋トレは認知症予防に最も良いらしいのでわたしも出来る範囲で運動頑張らなくちゃ。