足が重い
- カテゴリ：日記
- 2026/01/24 14:07:23
今日は朝からジムに行って来ましたよ。
本当はそろそろ山へ初登りに行きたいけれど、今日は16時に歯医者の予約が入っています。夕方予約だとそれまで出掛けることも出来ないし。
ジムなら２時間程度だし、丁度良いですよね。
で、いつものようにバーベルでベンチプレスをやり、それからはマシンで足のトレ、腹筋・背筋などを。
そして最後はラン＆ステップ。
と思ったんですが、何かダルイ。
ランは抜きでステップのみ。たったの10分間。
準備運動程度の時間ですが、途中でやけに足が重い。
痛くはないけど、ダルイのですね。
まあ当たり前だけど、配達で結構足は使ってるからね。
以前ビールを止めた時は、１日仕事すると－１kg体重が落ちてました。
もちろん３日ぐらいだけですけどね。
そこからは変わらない。でも３kgぐらいは落ちるから、運動量としては意外とあるのでしょう。
10:00～12:30、14:30～16:00ぐらい毎日配達してますからね。
疲れている時は無理せず、出来る範囲でトレーニングしましょう。
今日はあとは歯医者のみ。ε- (´ー`*)ﾌｯ
ダラダラ過ごすと気持ちが怠けちゃいますからね。
くーちゃんさんは、やる気満々だから、頑張り過ぎないよう適度にやりましょう。(*￣0￣)/ オゥッ!!
ありがとうなの。1日座ってゲームするか、ネットしてるだけの生産性のない退屈な日常ともうすぐお別れです。
どうしても肉中心になりがちです。
野菜はなかなか。たまに鍋とかでたっぷり摂ってはいますが。
まあ１日中仕事で歩いて、仕事後にはジム通いだから、疲れが溜まるのは当然と言えば当然かも。
まずは睡眠をしっかりと･･･かな。
寝落ちしてました。
タンパク質もたっぷり、ビールもたっぷり。
筋肉はともかく、疲労は取れそうです。(*'▽')
くーちゃんさんも、いよいよ仕事で忙しくなりそうですね。
あまり無理せず、軌道に乗ると良いですね。(^^)v
寒いから、足も固くなっていますしね。
お風呂でゆっくり温めて、疲労回復してくださいね。
わたしも野菜不足なので、努めて摂るようにしてます。
だよね(σ•̀ᴗ•́)σ
いえ、違います。
書いた時間は、外で歩いている時間です。
午前も8:00～9:45は準備、午後も13:30～14:15は準備ですね。
じゃないと全然働いてないじゃないですか。(笑)
そんな10時スタートじゃないですって。
あっ、体重落ちてませんよ。(笑)
体重が落ちた話は、「以前、ビールを止めたら毎日１kg落ちました」って話で。
今はビール止めて無いので、むしろ筋肉が付いて体重はUPしています。
何もしないと冬は自然と太っちゃいますよね。ε- (´ー`*)ﾌｯ
豚はなかなか落ちません
腿上げとかしてるんですがね
足はだるいのにｗ