ああああ・・・・運動不足！！！！
- カテゴリ：日記
- 2026/01/09 15:20:15
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旅から帰ってきて観たかった番組の再放送を「年末一挙放送」とか「再放送」とか録画して暇な時間に観てるんですが、大量に録画しちゃったんで「録画消費」が追い付かない。
今日は久しぶりにトノが外に出かけてるんで「自分用録画」を見たんだけど・・・
「美姿勢」と言うNHKの番組の再放送を見たの。
実践式でやってみると・・・あああああ！股関節がああああ！！
と言う状態になりました。
「十日戎祭り」に出かけるつもりでしたが、とんでもなく体が疲れちゃって、もう出かけられない。
凄い運動不足です！
身体が大変な状態です！
これは録画を保存して毎日、空いた時間〈テレビ見てる間〉などに動かさないと危険なレベルまで「股関節」「姿勢」「足の筋肉」が衰えてます。
茶の間で出来るスクラッチがメインなのでやる気があればすぐにできます。
今日は録画みながら運動しただけでダウン！！！
「運動は歩くこと」と言われたんですけど〈骨粗しょう症で通院してる整形の先生〉それだけじゃだめだぁ～～
これを見た方もNHK・Eテレの番組を録画してやってみた方が良いかも！毎週月曜日です。
運動してます
仕事は立ち仕事だけど
運動不足なので
家では腰痛予防の屈伸をやっています。
買い物も、歩けるときはなるべく歩くようにしています。^^