ひとみの日
- カテゴリ：美容/健康
- 2026/01/03 00:17:34
こんばんは！３日（土）は、
北日本から西日本日本海側では所々で雪や雨が降り、雷を伴う所もあるでしょう。
北日本から西日本太平洋側でも、
山沿いや山地では雪や雨の降る所がある見込みです。
東日本と西日本の日本海側では大雪に警戒してください。
南西諸島では曇りや雨となりそうです。
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【ひとみの日】 Hitomi Day
Day of the Eye
Eye Day
☆「ひとみの日」は、毎年１月３日に制定されまして、
目の健康や視覚の重要性を再認識することを目的とした記念日です。
＜概要＞
〇ひとみの日
＠「ひとみの日」の由来と目的
「ひとみの日」とは眼鏡やコンタクトレンズの業界が制定した記念日であり、
日付は「ひと（１）み（３）」の語呂合わせから、
３月１日に制定されています。
この記念日の主な目的は、
私達の瞳をいつまでも美しく保つことにあります。
瞳、即ち瞳孔（どうこう）は、光量に応じて、その径を変化させることで、
網膜（もうまく）に投射する光量を調整する重要な役割を果たしています。
瞳孔径の変化は、私達が見る世界の明るさを適切に保つ為に不可欠です。
「ひとみの日」は、これら瞳の機能に焦点を当てまして、
目の健康を意識してもらう機会を提供することを意図しています。
瞳の健康を保つことは、視力維持のみならず、
全身の健康にも影響を及ぼす為、非常に重要です。
★瞳孔・網膜・瞳孔径
□瞳孔（Pupil）
◆役割
・光の量を調節する、カメラの絞りのような構造です。
・黒く見えるのは、光が眼の奥に吸収される為です。
◇仕組み
▲虹彩「こうさい（Iris）」
瞳孔自体は穴でありまして、
周囲の虹彩が筋肉を使用して、大きさを変えます。
△縮瞳（しゅくどう）
明るい場所→縮瞳：瞳孔が小さくなります。
▲散瞳（さんどう）
暗い場所→散瞳：瞳孔が大きくなります。
◇自律神経との関係
▲散瞳
交感神経→散瞳（緊張や興奮時）
△縮瞳
副交感神経→縮瞳（リラックス時）
■網膜（Retina）
◇役割
・光を電気信号に変換する、カメラのフィルムのような組織です。
・視覚情報の最初の処理を行いまして、視神経を通して脳へ送ります。
◆主な構造
△視細胞「しさいぼう（Photoreceptors）
▼杆体（かんたい）細胞（ROD）
暗所で働く、白黒の感度が高いです。
▽錐体（すいたい）細胞（Cone）
色覚や高解像度（こうかいぞうど）視力を担当します。
●目の高解像度
人間の視力がどれだけ細かい情報を見分けられるかを、
比喩（ひゆ）的にいったものでありまして、
カメラやディスプレイの「解像度」と同じ発想を、
人間の目に当てはめたいいかたです。
目の解像度には「ピクセル」はありませんが、
どれだけ細かいものを識別出来るかという能力があります。
これを「視力」や「視覚の分解能」と呼びます。
１、細かい線や点を区別出来る能力
・例えば視力１、０の人は、
１分角（１/６０度）の細かさを見分けられるといわれています。
・これは、１０ｍ先で約３ｍｍのものを識別出来るレベルです。
２、ディスプレイに例えると
よく「人間の目の解像度は〇〇万画素に担当」といった、
話がありますが、これは厳密には正しくありません。
ただし、視野全体をカメラに置き換えてざっくり計算しますと、
５億～１０億画素（５００～１０００ＭＰ）相当と、
推定されることがあります。
＊あくまで比喩でありまして、
目はカメラのように一度に全画面を高精細で、
見ている訳ではありません
３、実際の目は中心だけ超高精細
・視野の中心「黄斑・中心窩（おうはん・ちゅうしんか）」は、
非常に高精細です。
・周辺視野は粗いです。
・目は常に細かく動き（サッケード）、
高精細な中心部分を必要な場所に当てています。
つまり、人間の視覚は、
「部分的に超高解像度で、全体は低解像度」という特殊な仕組みです。
▲黄斑（Macula）
最も鮮明に見える中心部です。
△視神経乳頭（Blind spot）
視神経が出る部分で、光を感じません。
◆特徴
網膜は脳の一部が発達した組織で、神経系の一部と考えられています。
□瞳孔径（Pupil size）
◆一般的な大きさ
・明るい場所：約２～４ｍｍです。
・暗い場所 ：約４～８ｍｍです。
＊個人差や年齢差が大きいです
◇変化する要因
・光の強さ：最も大きな要因です。
・感情 ：驚きや興奮、恐怖で散瞳します。
・薬物 ：点眼薬や麻薬、アルコール等です。
・年齢 ：加齢で瞳孔は小さくなりやすいです。
・病気 ：脳神経障害や眼疾患等です。
◆瞳孔径が重要な理由
△視力の質に影響
・小さい瞳孔→ピントが合いやすいですが、暗いです。
・大きい瞳孔→明るいですが、像がぼやけやすいです。
▲医療現場
脳の状態を知る重要な指標として、瞳孔反応が使用されます。
＠瞳孔と虹彩の役割
瞳孔は虹彩によって囲まれていまして、光彩の模様は個人によって異なります。
☆虹彩認証
この個性豊かな模様が「虹彩認証」という、
個人の認証技術の基礎となっています。
虹彩認証は、眼鏡やコンタクトレンズを着用していても、
認識力がほとんど落ちない為、
幅広い個人に適用可能な生体認証技術として注目されています。
この技術は、セキュリティの高い認証手段として、
様々な場面で利用されています。
「ひとみの日」には、このような瞳の化学的な側面にも光を当て、
私達の生活に密接に関わる瞳の大切さを再認識する機会を、
提供することが出来ます。
問題 瞳の健康と生活の質についてですが、
瞳の健康が齎（もたら）す影響のなかで、
次の文章の？？？に入る言葉を教えてください。
瞳の健康は、私達の生活の質に直接的な影響を与えます。
良好な視覚は日常生活における安全と快適さを保障する上で、
欠かせない要素です。
瞳の健康を維持することは、視力の低下を防いで、
読書や運転等の日常活動を支えるだけではなく、
？？？や精神的な安定にも寄与します。
１、体力の低下
２、ホルモンの低下
３、ストレスの軽減
ヒント・・・〇〇〇〇〇は眼精疲労を悪化させる
〇〇〇〇が続くと、筋肉が緊張しやすくなり、
特に、目の周りや首肩の筋肉が固まりやすくなります。
お分かりの方は数字もしくは？？？に入る言葉をよろしくお願いします。
こんばんは！お忙しい３ヶ日の土曜日の夜に、
コメントとお答えをどうもありがとうございます。
スズラン☆さん、どうもお疲れ様です。
はい、覚えてくださり、ありがとうございます。
はい、今年は何とか受粉していただく、願っています。
そうですか、去年の１１月は大変でしたね。
そうですか、放置をして、２ヶ月程で治りましたか。
はい、そうですね、ひとみはとても大切ですね。
問題の答えですが、３番のストレスの軽減が正解になります。
どうもおめでとうございます（祝）
今年はスズラン☆さんのストレスが、少しでも軽減出来ることを心より願っています。
今年は無事に咲きますように。
ひとみの日
去年の１１月頃に、結膜下出血を起こして、
症状の派手さにビックリしたのを思い出しました。
放置してたら２ヶ月程で治りましたが、
改めてひとみの大切さを思い知ることが出来ました。
答え ３