ランニングの失敗
- カテゴリ：日記
- 2025/12/16 21:19:50
先週の午後ランの失敗です。
午後から走りに行きました。風も強くちょっと寒かったですが、何とか走り終えて、家に帰りシャワーの後、体が冷えてたので、ちょっと熱燗をちびちびいただきました。確かに体の芯から温まりいい感じ。と、思いきや肝心の水分補給できてないやんか。
20キロランで、取った水分がペットボトル1本。その後、コップ一杯の水も飲まずに熱燗はあかんでしょ。ちょっと立ち眩み。
皆様もくれぐれも寒いからといって気を抜かず、水分補給は、正しくいたしましょう
確かに水分補給は大切ですね。
コメントありがとう。今朝は朝ラン10キロ走りました。コーヒー一杯で足りる感じです。