股関節のストレッチ
- カテゴリ：日記
- 2025/12/03 17:04:02
最近、ショート動画でよく出てくる
股関節まわりのストレッチ。
最近は気がついたらスクワットしたり股広げたりしてます。
足の筋肉は大きいから筋トレにもいいし、
血行、リンパの流れ、腰痛も改善されるっぽいし、
股の可動域が広がると、つまずきにも対応しやすいよーな
気がする。
足がもつれたり、ころんだりなどからの怪我を防ぐとか
効果ありそう。
みなさんもぜひ^^
ずします
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