まあまあかな
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2025/10/29 19:16:18
そろそろ終わりにしようかなと
来月中旬辺りで取り合えずはそこで止めて
そこから今度は増量って感じかな
減量だけど、あんま長いと筋肉も落ちるからね
急激に落とそうとしてないし
筋トレしてるからだいぶ防げてはいるんだけど
それでもやっぱり筋肉も落ちるのは仕方がない
取り合えず体脂肪率11.5％って所まできましたわ
来月で11％くらいでフィニッシュ出来れば上出来か
まあ増量するにしてもいきなりドカ食いみたいな事はしない
減量中と同様に口に入る物の重さを量って
脂肪の付き具合を見ながら量を調整していくつもり
けどさわやかのハンバーグずっと食べたかったんだよね
ステーキも美味しい
ステーキとハンバーグ両方のやつ食べようかな
農園サラダも注文して
後は何を食べよう
その時だけはカロリーとかPFCバランスとか考えずに好きなだけ食べようかなｗ
ずっと減量頑張ったご褒美的な？ｗ
来月が楽しみ！
減量お疲れさまでした ( ^^) _旦~~
も～好きなの食べちゃってください！です
自分もスイーツばかり食べてないでしんぐ―さんを見習わなきゃー (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
仕上がってるんだろうなぁという事が想像出来ましたｗ
身体づくりをされている方が今まで我慢していた食べ物を
食べている姿って本当に美味しそうに食べていて、何だか
ほっこりします。そしてまた頑張ろうと目標に合わせて行く姿勢も
素晴らしいなぁと思っています(*´ω｀)
私は色んなストレッチや運動してみていますが
足がパンパンになって太くなりすぎましたし
腕周りの脂肪落とそうとしたら・・・太くなりましたｗ
代謝が落ちてるせいかな。
さわやかの農園サラダは美味しいと有名ですね！