ダイエット8ヶ月目
- カテゴリ：美容/健康
- 2025/10/12 21:46:48
毎月カーブスでの計測の結果をここに残してます。先週計測してました。食事を意識したゆるーいダイエット8ヶ月目になりました。
スタート時より
体重 マイナス 4.6キロ
体重 マイナス 4.6キロ
体脂肪率 マイナス 2.9%
今月は先月より0.4キロ減ったけど、体脂肪率が1.6％増えてました。
微妙な結果です。
15時以降は甘いものを食べないっていうのだけは継続できてます。
来月は健診もあるので引き続き頑張ります。
tantan
そう増えたです。少し本気になってやりだして4ケ月ですけど
3ケ月目くらいからめきめき変わってきましたよ。
体脂肪が9％代に減って筋肉量が増えてますね。体重は同じ51キロキープ。
体脂肪が9％はAIに聞いたら良くないらしく、少し増やさないとダメらしい。（＾＾；
ウエストがさ66ｃｍですわ。笑
腕立てを集中的にやってるから上半身はしっかり・・・みたいな。
それと飲み物に砂糖をいれるのは止めてます。
珈琲は全てブラック。もう慣れたので美味いと感じる。
朝の運動で300カロリーはすごいですね。
筋肉がだいぶ増えてるんでしょうね。
秋せつらさんはストイックですよね。
私も運動をプラスすればいいんですが、カーブスと犬の散歩だけです。
両方たいしてカロリー消費してないけど、やらないよりはマシ程度です。
＞あまりハードだと続かないのは経験済みです（笑）
ほんと、そー思う。
僕は基礎代謝が高くなったです。
1200カロリーで朝の運動が300だから、そのセットで1500は消費してる。
も少し食べても大丈夫なくらいかもです。やったぁ（＾◇＾）
続けられるがテーマですからね。
ダイエット前の食生活が悪すぎたんだとは思いますが、結果が出るとやる気になりますよね。
本当は1カ月1キロ痩せていくのが目標だったけど、あまりハードだと続かないのは経験済みです（笑）
＞来月は健診もあるので引き続き頑張ります。
ここで出る結果でさ、やる気の継続もありありでしょ！（＾＾）偉い
８ケ月も継続できる意志が素晴らしいです。
カーブスのアプリで結果を見ることができるのですが、上下しながらなんとか緩やかに下がってきています。
健診で数値もよくなってたら、本書ける？？？
リバウンドしないことを証明してからですね( ´∀｀ )
無理せずできているところがイイ！
Tantan流ダイエット術で本書いて！（＾＾）あは