名月に誓うダイエット
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2025/10/06 22:45:04
中秋の名月なのかハロウィンなのか･･･
今夜は中秋の名月ということで雪見大福を食べました＼(^o^)／
いや、団子を買う予定だったんですけどね
昼が思ったより暑かったのでアイスもいいな、と。
アイスはアイスでいいんですけどね
私に近しいニコ友が2人もダイエットをしておりまして
（1人は正確には生活習慣の改善っすね）
じゃ、じゃあ私もダイエットしようかな･･･みたいな？
人の影響を受けまくる私なのであります。
といっても毎年春先から夏にかけてやってるんですよねー。
「薄着の季節直前、短期ダイエット」ってやつを。
なので今はほぼベスト体重なので
痩せるというよりは増やさないことを目標にですね、
来年は短期ダイエットをしなくても済むようにしたいと思います。
ということで。
・ごはん(お米)は女性用の小さいお茶碗に半分以下にする
・菓子パンは絶対に食べない
・間食(お菓子･アイスを含む)をしない
・コーヒーはブラックのみ
・フォースコリーを飲む
・夕方(晩ごはん前)にはウォーキング
これでしばらく様子を見ようかな、と考えております。
お菓子は元々食べる習慣がないのでいいんだけど
アイスを食べられないのがキツイなぁ。
ちなみに今年の短期ダイエットでは
某青汁のお世話になりつつ6キロ減量いたしました。
これを維持していくぞ～(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!
私は１人暮らしと睡眠障害の影響で食事時間も
食べるものもバラバラなのであんまり量食べなくても
体重減らないので、動くしかなさそうですが、
まだ外出する元気がありませんｏｔｚ
標準体重まで５，６ｋｇ落とさないとーと
言いつつここ数年ほぼ変動なし。動ける
ようになったら減らせるかなぁ……。
（でもアイスダメはきっと無理）
絶対飲まないことですね。
「間食は1日1回時間を決めて」適量を、で良いと思います。
無理すると破綻します。