伝言板 406
- カテゴリ：日記
- 2025/08/06 00:06:09
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☆Always On My Mind - Inger Marie Gundersen
https://www.youtube.com/watch?v=gmYoHTjWfk0
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「睡眠負債」とは・・・
毎日きちんと寝ているつもりでも、
必要な睡眠時間に対するわずかな不足分が
まるで借金(負債)のように
じわじわと積み重なっていく状態を表す言葉です。
たとえば、適切な睡眠時間が7時間の人が
5時間しか眠れていない場合・・
10日間で20時間、30日間では60時間の
『睡眠負債』を抱えることになります。
その蓄積した睡眠不足の影響で・・・
自分でも気づかないうちに
仕事や家事のパフォーマンスが大幅に低下したり、
深刻な病気のリスクが高まったりする
可能性があることが、
最新の研究によって明らかになってきました。
自分でも気づかないうちに
仕事や家事のパフォーマンスが大幅に低下したり、
深刻な病気のリスクが高まったりする
可能性があることが、
最新の研究によって明らかになってきました。
「睡眠負債」は日本人の、
とくに働き盛りの人々に広がっているといわれ、
対策の重要性が叫ばれています。
皆さんもご自分の身体とうまく付き合って・・・
楽しい夏を乗り切ってください(^^)/
とくに働き盛りの人々に広がっているといわれ、
対策の重要性が叫ばれています。
皆さんもご自分の身体とうまく付き合って・・・
楽しい夏を乗り切ってください(^^)/
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いらしてくださった全ての方にとって
今日もいい一日になりますように
╰(*´︶`*)╯♡
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ミニのパレオがｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!ですね♪
グリーンが爽やかで素敵ですね☆彡
睡眠はよく特番やっているので毎回見ちゃいます(;^_^A
良質な睡眠をしっかりとりたいですね～
ここんとこ避けてきたマイカーの洗車＆室内清掃をしました。暑かったー(´Д`;Λ)
私も睡眠負債多いかもです、、、でもその分お昼寝で補なってるつもりなので結局プラマイゼロかな？！
高校野球の時間帯、イイですよねぇ♪
これだけ暑いと熱中症続出ですよねぇ><
今日も水分補給お忘れなくです(^O^)／
睡眠負債、お昼寝で補わなくては…
本当、分かります.·´¯`(> <)´¯`·.
私のPCも新しくカスタマイズしたけれども、この暑さもあって、時たまヒィヒィ言ってます^^;
今日は休みですが各所の手続き中です♪
暑いのでジャスミンさんも外出の際は熱中、熱射病に気を付けて下さいね♪
午前、訪問リハビリでした。
体調崩さないように(*^_^*)
急に涼しくなってきたので疲れが出てきました。
夏バテしないようにしないと♬
睡眠不足が重なると病気のリスクが高まったりするのですね。
睡眠負債を抱えないよう対策を考えていかないと、です。
昨日関東は40度超えの地点ばかりで災害級の暑さの中にいる実感がありました(^_^;)
ジャスミンさんも整骨院通ってたんですね。
私はそれまで整体言ってたけど、それこそここはその時だけ気持ちいいだけで・・
たまたま徒歩圏内に整骨院出来て体験しに行ったら・・腰の手術しなかった方の坐骨神経痛が酷くて
もう20年以上は持続で慢性化だったのがなくなったの！
それで夫も誘って通いだして・・偏頭痛が消えましたね。
気象痛は微妙にあるけど去年ほどひどくなくて薬飲むことなくなりました
姿勢ただすのが一番の基本ということで今に至ってます。
帰りがすごく体が軽くなるのがうれしくて・・
でも、ダイエットも兼ねるなら水泳が一番なんですよねぇ・・・
本気で通おうか悩んでますが中途半端に近くにあるんですよ・・
でも足ないから行くだけで疲れそうｗｗ
ってな感じです。
今涼しくなって久しぶりにエアコン消しましたよ！フィルターお掃除モードにしてます
睡眠って
眠りの深さ質も
関係あるのでしょうね。
タウンイベお昼までなので
Ptゲットしてきました。
次のタウンイベ楽しみです♪
素敵な1日になります様に♪
日の暮れるのが早くなりましたね。
気温も下がってくれればいいのに……
今朝は少し涼しいのですが❄️
湿気でジメジメ❄️
さっぱりした夏の日はどこへ❄️
爽やかビキニに胸キュン(*/∇＼*)