体重が面白い程減る！
- カテゴリ：日記
- 2025/08/02 00:00:04
少し前から自転車を毎日100km乗ることにしている。
結果、、、、体重減少が加速中。
定年退職迄は、超安定で71kg程度、体脂肪率が11％程度だったのが、、、、7月に入って60kg台に突入、69kg台、68kg台、67kg台ときて、本日、何年ぶりだろうか？66.8kg迄ダウン。体脂肪率も8.3％とか、、、、
自転車で炎天下の中を100km乗るのは結構なカロリー消費なんだろう。
お陰で、腹が減る減る、、、、ずっと、腹が減っている。
還暦過ぎても、体重は落とせるんだね。体脂肪率も一桁％が実現出来るみたい。
まぁ、運動を止めたら直ぐ元に戻るんだろうけど、この運動生活、なかなか気に入っている。
自転車で100km走るの、最初は負担だったけど、今は結構楽しい。
まぁ、100kmといっても朝70km、夜30kmなんだけどね。
因みに、朝の70kmは出発から帰宅迄が3時間弱だったけど、本日は最短記録。2時間半である。30分短縮だ。市街地走行、ヒルクライムを入れて平均速度が28km/hである。平地部分だけなら34km/hとかである。なかなかのスピードが実現出来ている。
