ストレスに強くなる栄養素
- カテゴリ：美容/健康
- 2025/06/23 04:32:05
参考YouTube動画
あこの栄養学チャンネル
https://youtu.be/NCBq0vlfakw?si=xg8LPnuiY86xj3tv
https://youtu.be/AqkTuBu1_vA?si=ZoOZnN5BWPeuY_Bs
凄く簡単に言うとたんぱく質をちゃんと摂ることでストレスに強くなり、さらに胃腸が弱っていてたんぱく質の消化吸収が悪い時は味噌汁かアミノ酸サプリが良い
ストレスに強い人はいろんなものを良く食べる人だそうです
なるほど私は偏食で小食ですからねぇ
たんぱく質を意識して摂ってみようと思いました
本格的に弱った時は味噌汁が良いそうだがあまり好きじゃないのでアミノ酸サプリがあった方がいいかもなぁ
ちなみに今マルチビタミンミネラルのサプリメントを意図的に止めてるんですよね
やはりこのサプリのメリットがよくわからないです
飲んでた時期と飲んでない時期に体調的な違いはないんですよね
なんとなく飲んでた方がいいのかなで飲んでたし今でもそう思うけど、実質体の調子に変化がないので全くの無意味ではないかもしれないけど、大きな効果はなさそうなので止めるでいいのかなぁと、余談でした
