サラリーマン生活終了で、振り返れば転機は39歳だったかな？と思います。
それまでは、残業を月100時間とかで、寝るためだけに家に帰る的な生活をしてました。その結果、39歳で健康診断の数値はオールアウト、体重は88kg、体脂肪率は35％、ウエスト95cmって漢字でした。良くギックリ腰になってました。
で、不惑を迎える前に、これじゃヤバいと一念発起したのが転機。

健康への意識開眼と、育児、家事にもっと参加しなくっちゃ！って気持ちになった訳ですね。
で、不惑になる前の三ヶ月で、体重を20kg、体脂肪率を25％、ウエストを27cm落としました。方法は、よく食べるけど、それ以上に運動する。筋トレ、水泳、自転車を一日4時間以上って感じです。それを20年以上、休まず続けてきて今です。
結果、体重は71kg、体脂肪率は10％、ウエスト68cm、骨格筋率38％、基礎代謝1700kcalを維持しています。勿論、ギックリ腰は全くありません。
この20年間、それまでのように過ごしていたら、恐らく、世間に多い腹の出たオッサンというかお爺さんになってたかと思います。
健康と、趣味であるロードバイク、ピストバイク、オートバイを好きなように楽しめる体力と体型が維持出来ているので、まぁ、良かったかと思います。
ただ、そっちに軸足を置きすぎたので、経済的に厳しいかな？って感じです。
今日は、そんな振り返りをしてました。