健康でいるための心がけ
- カテゴリ：今週のお題
- 2025/01/20 17:07:37
特別なことはやってませんが
野菜中心の食事を食べるようにしてます
毎日野菜サラダは欠かせません
ブロッコリーは最高です
ビタミン･カリウム･β-カロテン･食物繊維も豊富です
残念ながら今高いんですよね～
僕は冷凍ブロッコリーを業務スーパーの
割引の時買ってきます
あと動物性タンパク質も必要なので
冷凍豚こま肉や玉子もお買い得の時買って
よく食べてます
小松菜も栄養豊富で価格が安定してるので
いいですね
納豆や豆腐もよく食べます
運動不足なのが気になりますけどね
ブロッコリーは最高です
ビタミン･カリウム･β-カロテン･食物繊維も豊富です
残念ながら今高いんですよね～
僕は冷凍ブロッコリーを業務スーパーの
割引の時買ってきます
あと動物性タンパク質も必要なので
冷凍豚こま肉や玉子もお買い得の時買って
よく食べてます
小松菜も栄養豊富で価格が安定してるので
いいですね
納豆や豆腐もよく食べます
運動不足なのが気になりますけどね
冷凍のまま、サラダにのっけて、脂肪分高いからあまり凍ってないので、
雪降る場所ではあれだけど・・・温暖な日のランチくらいなら、ちょうどいいｗ
今度買ってきて食べてみよう
寒いのは言い訳になりませんが最近運動不足で
メタボが進行中 運動しないといけません(>_<)
ぼくは冷凍で買ってストックしてます
使い勝手がいいので重宝してます
前は道の駅で訳あり品が格安で売ってましたが
今はそれも少なくてすぐ売り切れになります
野菜の高騰なんとかならないのかな
おいしいし、色々な料理に使えますし。
最近高いのでなかなか大変ですけど。
私は直売所でB級品を安く買っています^^
キノコは価格も安定してるし
栄養価も高く老化予防や整腸作用もあります
美肌効果もあるみたいです
食べ物の嗜好は人それぞれですからね
僕もコーヒーはブラックオンリーです
ジュースもほとんど飲みません
すでにメタボ注意報を通り越して
深刻な状態になってますね
1日11歩歩くようにします(◑౪◐)
ブロッコリー美味しいけど高くなりました(>_<)
ただ、定期健康診断でいつも引っかかるメタボを解消しないといけません。
さすがに体重４００Ｋｇはいけません。
１日１０歩から始めて、あと、３４０Ｋｇは減らしましょう。
(´◉◞౪◟◉)
代わりにキノコを毎食食べさせてます。( ^^)
実はお肉系ニガテな自分…
ひき肉のハンバーグやソーセージなどの加工肉、焼売などは食べれるけど、ステーキなど固まってる肉が、基本食べれません。
なので焼肉屋に行ったことがない。
豆腐や豆類大好き、後は、草食恐竜と言われるレベルに、野菜大好きです。
今は弟も一緒なので、たんぱく質取れる肉類も出してるけど、母と2人だった時は魚メニューの方が多かった…。
でもこれ、健康のため言うより、好みの問題ですね…(・∀・;)
健康のためやってることと言えば、飲み物で糖分を取らないことにしてて、アイスコーヒーでもシロップ入れず、ブラックで飲んでます。
ジュース類はもちろん、滅多に飲みません。