正月太りから戻った
- カテゴリ：日記
- 2025/01/19 00:04:04
正月前の体重が71.5kg、体脂肪率が9~11％くらい。
それが、、、正月休みが終わって74.5kgと＋3kg増量、、、、
最初の5日で2kg戻して、次の5日で1kg戻して、本日、めでたく71.5kg、体脂肪率は8.8~10.2％に戻りました。
割と速く戻ったかな?理想は60kg台だけど、体脂肪率は相当に絞らないと無理だから、それは諦めている。
さて、今日は息子がインフルっぽいけど、自分は熱は上がらない。喉にエヘン虫がいるっぽいけど、まぁ、普通。
朝5:30から自転車で70km程走って、午後は単車3台で70km程走って、夕方から街乗り折り畳み自転車に単車用ペットボトルホルダーを取り付けるためのアダプターをアルミ板を切り出して製作。そして装着。これで、街中移動中に買ったペットボトルをしっかり固定できます。
そして、夜はダンベルとバーベルで筋トレを2時間。
まぁ、普通に動けているから多分大丈夫かな？まぁ、様子見ですね。
こんばんは！コメント有り難うございます。
そうなんですね、正月太りと逆のパターン、それもしんどそうです。
私の場合、病気の時は食欲が旺盛になるんですよね、、、
正月太り？なにそれ美味しいの？
現在は1kgくらい戻っています
病気の時はかなり食事を減らすので、身体くんが消化より治療を優先した結果かと思います
こんばんは！コメント有り難うございます。
そうですね、寒すぎると汗が出ません。自転車で１~２時間程、平均速度35km/hくらいで走ると、それなりに汗が出ますが、最初の20分はダメですね。