首こり解消
- カテゴリ：日記
- 2024/11/12 19:49:30
首こっていませんか？
正面を向いた状態で頭を左右に倒してみて下さい。
倒れにくいとか、詰まり感じないでしょうか。
動きやすさを確認したら両手を真っ直ぐ前に出します。
前習いの状態から親指を包むように軽く握ります。
親指を握り真っ直ぐ伸ばした手の状態から小指を自分の方に向けます。
手首から親指の筋が伸びるようにキープします。（約３０秒くらい）
この時の注意点！肩が上がりやすいので肩の力を抜いて下にして下さい。
キープ終わったら楽にして手をおろします。
また頭を左右に倒してみて下さい。
倒れやすくなってないでしょうか。
お試しあれ～～～
いえいえ言葉だけで伝えるの難しい所ですね＾＾；
因みに右手の親指を右手他の指４本で包む感じで握って下さいね
肩の力を抜いて肩を下げるのが大事なのでご注意してやってみて下さい
効果ありますように＞＜；
ご丁寧にありがとうございます！
伝わりました～
親指のすじ伸びた感あります٩( ''ω'' )و
先生じゃないですけどｗ
説明分かりにくくてすみません＞＜
握った拳を下に９０°回す感じです。
親指のすじが伸びる感じあると良いのですが、、、
伝われ～～～ｗｗ
小指を自分の方に向ける??
(;´∀｀)この時の状態わからないのです～