健康を生贄にしました
- カテゴリ：日記
- 2024/10/17 09:27:08
夜中に吐き気がしてうだうだしていましたが朝方はいてすっきりしました
吐かないとだめなのかと思いましたが、なにより横隔膜の振動が腰に直撃して痛くてそっちの方が大変でした
階段は無事上れたのですが、座ったあと立ち上がるのと仰向けに寝た状態から起き上がるのが痛いです
普通に立っている時とか平気なので、ちょっと腰上げて座っています
でも、Xでローソンの冷凍食品の無料券があたったり、FFさんの企画で残念賞が当たったり健康を生贄にして当選しているような気がしてきました笑
健康の方が大事なので、早く越しよくなるといいなあと思います
でも違和感ところは程々がいいです笑
私みたいになりますー
年取ると筋力が落ちるからを凄く実感していますが疲れたりとかで出来ない事も考えて毎日出来る程度で頑張っています
スクワットに似た動き20回を最低2セットとかしていますが、YOUTUBEでダイエット運動で出ていますが股関節とかを柔らかくする動きを2パターン1セットで紹介しているのがあって参考にしています
でも1パターンしか出来ていませんが＞＜
細い男性がやっていますがぬるぬる動いて簡単そうに見えるから不思議です
運動すると、消耗するところもあるので、栄養も摂らなければ～
お肉が苦手なら、大豆プロテインとかいいかも？
むきむき筋肉質にならなくていいと思うけれど、今よりは少し筋肉着くといいですね～
わたしも筋肉着けなきゃ＞＜
咳き込んでも痛みます笑
今回のは違和感あるところをぐりぐりやってしまったせいです笑
股関節が駄目だったので股関節和らげる運動したら腰もよくなっていったので多分逸れしてなければもっとダメージあったかもしれません＞＜
これちょっと続けていこうと思います
変なポーズだけど！
おかげさまで順調に直っています
昨日はおうちっこになっていました
振動！ 辛そうです。(>_<)
筋力強化トレーニングをするといいのではないでしょうか～