眠気の覚まし方は?
- カテゴリ:今週のお題
- 2024/03/31 11:55:16
無理やりカフェインを取る。
といっても、エナジードリンク系や
栄養ドリンク系を飲むことはないです。
体調が悪い時や病後でだるい時は
栄養ドリンクを飲まないわけでもないですが。
カフェインとアルコールの同時摂取が気になって、
そんな時でもだいたいはサプリメントです。
不健康そうに見えますが
ごく普通にドラッグストアで売っている
『チョコラBB』です。
女性でしたら、肌荒れ、にきび、口内炎などでお世話になる方も多いのでは?
定番商品ですね。
さりげなくビタミンB2の摂取ができるので、
肉体疲労や体力低下時には効き目があります。
話が逸れました。
寝起きで、眠い。
でも、起きなきゃという時は
カカオ成分が80%以上の個包装のチョコレートを一枚、食べます。
お気に入りは森永の『カレ・ド・ショコラ』です。
ハイビターのチョコレートの中でも、安価で苦みの少ない
食べやすいチョコレートです。
カカオポリフェノールの含有量も高く、
一枚で満足ができるので、
ダイエット中で甘味が欲しい方はよく食べている
チョコレートではないでしょうか?
当然のごとく、カカオ量の高いチョコレートには
カフェインが多く含まれています。
寝起きで、朝ご飯を食べる前に口にすると
いい感じで目覚めることができます。
コーヒーやお茶系(緑茶、紅茶、ウーロン茶)に比べれば
カフェインの含有量は可愛らしいものです。
それでも眠気が残る場合は、さっさと朝ご飯です。
噛み応えがそれなりにある
炭水化物を食べます。
噛むことは集中力アップに繋がりますし、
炭水化物はブドウ糖に変換されて、
脳の栄養になります。
糖質ダイエットやGIダイエットの影響で
避けがちな人も多いですが、
よくある和食の朝ご飯が効果的です。
あまり時間をかけられないので
炊いたご飯と具沢山の味噌汁って感じですが。
昨夜の残りの煮物があればそれも。
本当は魚でも焼いた方が良いんでしょうが(汗)
----
本日の訪問が昼間だったのは、
室温がちょうど良かったので二度寝をしたからです。
小動物などを育てている方ならご存知かもしれませんが。
夏日と呼ばれるぐらいの気温の日の日陰というものは
寝心地が良いんですよね。
用事が全くないわけではないのですが、
急を要する用事がないのも拍車をかけ、
家事のほとんどがない状態ですと、
あっさりと仮眠の誘惑が。
うっかり横になったら、そのまま眠ってしまいました。
睡眠負荷がかかっていたということもあって、
寝だめは体に悪いと知っていながら、
ぐっすりと眠ってしまいました(汗)
目覚めはスッキリとしているので、
暑すぎる日中のお外の行動は避けようと思います。
帽子と半袖と風通しの良いUVカットのパーカーの準備をしないと。
雨にも対応する日よけ傘はありますが、
この気温と紫外線量だと汗をかなりかきそうです。
日曜、お疲れ様で~す☆彡(_´Д`)ノ~~オツカレー♪
一月往ぬる、二月逃げる、三月去る!時の流れはマッハですね!(;''∀'')
時節柄ご自愛くだしゃんせ~☆彡ペコリ(o_ _)o))
無理せず無茶せず、心と体を労わりつつ、四月もヨロピコおねしゃす☆彡m(_ _"m)
本日はお仕事お休みだったんですね、休日らしい休日を過ごされたようで何よりです。
>栄養ドリンクを飲まないわけでもないですが。
>カフェインとアルコールの同時摂取が気になって、
栄養ドリンクってアルコールも入っているんですか?
初めて知りました、普段飲まないから。