睡眠時間
- カテゴリ：日記
- 2023/11/22 00:08:01
最近は、平日の就寝時刻が午前1時半、起床が午前6時半だから睡眠時間は5時間、祝日、休日前は午前零時半就寝、起床が午前5時だから睡眠時間は5時間弱。
チョット足らないのだろう。
平日午前中は？というと、睡魔との戦い。目が覚めるのは、昼休みの20km程の自転車散歩後だ。もう１時間ずつ睡眠時間を増やせば変わるかな？
今日は、ちょっと早めに寝てみようと思う。
壱源
最近は、平日の就寝時刻が午前1時半、起床が午前6時半だから睡眠時間は5時間、祝日、休日前は午前零時半就寝、起床が午前5時だから睡眠時間は5時間弱。
こんばんは。コメント有り難うございます。
そうですね、睡眠時間を増やさないといけないんだと思います。
ただ、やる事が多すぎて、時間が全然足らないのが問題です。一日28時間くらいあれば嬉しいんですが、、、
時間を伸ばさないといけないでしょうねー
睡眠を計測できる、スマートウォッチ使うと、
効率よく計画できますよ＾＾
こんばんは！コメント有り難うございます。睡眠時間がどのくらい必要か？
よく分からないですけど、日中睡魔が生じるようだと、睡眠不足なのかもしれません。
最近は体調を崩す人が多いので、健康管理に気をつけたいですね。
>>usamimiさん
こんばんは！夜中のトイレ、あれは睡眠が十分でなくなるので嫌ですよね。
私は就寝前に炭酸水を500ml飲んでいたのを、自転車漕ぎ中に飲むように改めてからは、夜中のトイレは無くなりました。水分を取る時間で回避出来るかも知れません。
就寝時間は同じく、午前１時半頃ですけど
起床は特に用事のない日は１０時頃です。
夜中にトイレに２，３回起きるので睡眠十分とは言えません。
睡眠時間って大切ですよね。
私も人の事は言えないですけどね＾＾；
お子さんお大事に<(_ _)>