Nicotto Town

さんたのブログ

１０がつ１９にち

  • カテゴリ：日記
  • 2023/10/19 07:03:50



不定期ですが　スクワットとストレッチ　を続けています

１か月くらいかな　毎日ではありません

（筋肉痛がぁ、、、



スクワットは膝に負担がかかる場合があるので、

バックランジを使ってます

これだとお尻の筋肉にも効果がある？みたいで、

スタイルUPになるかもしれませんね　～


普通のスクワットの場合は、腰を落とさずに膝位がいいそうです

膝への負担が　かなり　重いのだと思われます












  • 　
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2023/10/20 12:53
海那咲さん＞
、、、、、とはいえ　毎日やってます
久しぶりにウォールプッシュアップをやりました


死ぬわ　ぁ

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2023/10/20 08:35
うんうん、そうだね( ^ω^ )
おやすみは必要よ〜♪
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2023/10/20 02:13
海那咲さん＞
さんたみたいなシロートさんだと　　毎日は辛いです　orz
だからインターバルを加えるといいそうですね
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2023/10/19 19:42
そかそか、辛い時はー休みましょ
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2023/10/19 18:09
海那咲さん＞
そ　継続は力なり　～

（でもこれが辛いのですよーーー
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2023/10/19 16:13
うふふふ
でも筋力を上げればだんだん疲れなくなりますよ( ^ω^ )
しかも免疫力も高まり良いことづくしです。
ファイト〜
継続は力なり
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2023/10/19 15:50
海那咲さん＞
、、、、、、、、、、疲れるんです
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2023/10/19 12:49
ほうほう、良い心がけですね（╹◡╹）
運動大事ですよね〜

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