7/21 キラキラと４択
- カテゴリ：タウン
- 2023/07/21 05:51:09
仮想タウンでキラキラを集めました。
2023/07/21
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| ヒツジ学園 | 3 |
| 自然広場 | 4 |
４択 「30分まで」
キラキラ 「ヒツジ学園」手前の道の左端
「自然広場」釣り堀店舗
4択 友達との約束で遅刻が許されるのは？ → 30分まで
昔は本屋で立ち読み待ち合わせであったが今はスマホがある！！
中の音楽を聞きながら中に入れた本を読むのだ！！
・・・・目悪くなりそう・・・あんなちっさい画面で・・
目もそうだが、あのうつむく姿勢で首の骨をやられる人が多々らしい。
本を読む時だってあのうつむく姿勢なんじゃないの？と思うのだが、首やられるほど本を読む人は少なかったのかも。
しかし今や全スマホ時代！！！
首を痛める人続出でマッサージ屋さんが儲かる！！
スマホでやられた首を「ストレートネック」というらしい。
「首や肩が痛い」、「めまいや頭痛がする」、「手が痺れる」といった症状が見られるそうだ。
ストレート・・まっすぐなのならいいじゃない？？と思うが首の骨は左を向いた状態で
（
という形に曲がっているらしい。
そっている感じ？
人間の頭の重さは４～６キロらしいのだが、頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげる効果があるらしい。
ところがストレートになり、その状態で前かがみになると負担が恐ろしいことになる。
てこの原理がまんま体にかかってくる。
角度によってかかる重さは変わるが、１５度に傾けた場合は１２キロの重さを支えることになるんだそうだ。
おっも！！！
そりゃ首やられる。
＜ストレートネックかも？セルフチェック＞
【方法１】
１．壁に踵（かかと）とお尻、肩を付ける
２．頭が壁から離れている
【方法２】
１．横方向から全身の写真を撮ってみる
２．顔の位置が身体より前方にある
２に該当するとストレートネックの可能性があるそうだ。
そういった方には改善予防があるという
１．スマホ時間を短くする
２．スマホを両手で持つ
３．スマホを目の高さにもってくる
４．睡眠時の枕の高さを高くしない（ストレートネック状態になるから）
５．睡眠時の枕を柔らかすぎないようにする（頭部を安定させようと常に首が緊張状態になるため）
６．スマホ時、適度な休憩を取る
７．首の後ろの筋肉に力を入れる（寝た状態で頭を枕に押し付けるような運動をする）
８．ストレッチをする（後ろを引っ張るようなストレッチをする）
体に無理なく楽しいスマホ生活！！！
。。。ま。私は持ってませんが！
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- もふもふ０３０４
- 2023/07/21 08:08
- 猫背の人もできないんだよね、それ。
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