Nicotto Town

日下部俊介

睡眠薬減った弊害

  • カテゴリ：日記
  • 2023/05/01 01:36:27

最近、寝付きというか眠りが浅くなりました

夜中にお腹がすいてしまい起きてしまいます。
ダイエットしなきゃいけないのに、
ダイエットに集中できない、でも睡眠薬の減薬は必然で、
過眠気味になってたので、必須だったのです、

寝れない→お腹すく→太る
スパイラルとは言いませんが負の循環に入ってしまいそう。

今夜は仕方なく、おかゆを食べています＞＜

#日記広場：日記

  • 　
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2023/05/01 21:03
最近、夜の食事をおかゆにしてるんですよねぇ。
それでも。今日は体重ー３Ｋｇに成功しました。
まずはＧＷ頑張ろうと思ってます。
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2023/05/01 20:15
大変ですね。夜中だったりしたら柿の種とか食べちゃいますねｗ
夕食のときにちゃんと食べておくしかないですよね。どうしても時間がずれてしまうこともあるけど
胃が重くなっていると短時間ではなかなか眠れないかも。
気持ちよく眠りに入りたいですもんね。ふっくらした肌触りの良いものとかに触れていると
気分が落ち着いてくる効果もあるらしいですよ。

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