実はジョギングはくたびれもうけ
- カテゴリ：タウン
- 2022/09/22 07:51:16
仮想タウンでキラキラを集めました。
2022/09/22
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| 展望広場 | 3 |
| おしゃべり広場 | 10 |
展望広場：だんご屋のひさし
おしゃべり広場：狐の銅像の前、手すりの向こう側
4択「ジョギング」
ダイエットにお勧めできないワースト1は
ジョギングです。
ジョギングよりもウォーキングの方が効果があるそうです。
簡単でもいいので腹筋や背筋とスクワットなど
軽い筋トレも効果的とのこと。
食べ物は
糖質や脂質とアルコールを控えて
タンパク質やミネラル各種とビタミン接種を忘れずに
タンパク質は動物性と植物性をバランス良く
ウォーキングも一人だと続けずらいことありますが
お伴がいると楽しめて日課にもしやすいですよね
私はワンちゃん連れて毎日楽しんでます。
私も一緒に歩いています。
一人だとサボりたくなる日もあるのですが
連れがあるとサボらずに続いています。(*^)(*^-^*)ゞ