睡眠スイッチを入れるには体温を１度下げる
- カテゴリ：日記
- 2009/10/20 23:11:33
「わかるＴＶ」でやってました。
睡眠スイッチを入れるには、体温を１度下げる、といいようです。
どうやって１度下げるか・・・。紹介されていた方法は、体温を上げてから下げる、という方法でした。
なるほど。
風呂に入って、あがってからだと当然体温が下がる、睡眠スイッチが入る、ということに。
ホットミルクとかでも体温が上がるので、その後体温が下がれば、睡眠スイッチが入る、ということだそうです。
あっためてから、下げるのか。勉強になりました。
関連するかどうかは、分かりませんが、先日ラジオを聴いていたら、体温を上げると病気にかかりにくくなる、という本を執筆したガン治療の先生が出演してました。
リンパ球とか免疫機能が活性化されるそうです。目安は３６．５度以上みたいです。
早速試したら即、寝られましたよ♪
なるほどそうなんですか＾＾
逆をやるとなかなか寝付け
ない覚えがあります＾＾
今度試してみます。
子供に試そう ＾＾；