1日1万歩はなかなか厳しい
- カテゴリ：日記
- 2022/07/17 20:27:00
病院の先生から
普段から歩くように
日光を浴びるように言われております。
それを心がけて
毎日歩くようにしています。
就労支援施設へ行くときは路面電車の電停で
遠目のところで降りて歩く。
帰りも同じ電停まで歩くを心がけて
約7000～8000歩
それに会社へ行くと12000歩くらいです。
休みの日は歩く距離が短く
4000～7000くらいになっており
今日は午後から撮り鉄さんへ行きましたが
2キロほど歩いて電車へ乗る。
それで撮影をして帰っても7000歩
一日一万歩はなかなか難しいです。
なお腕、首の後ろ、顔半分は日焼けをしました。
すごく健康そうに見られます。
完全運動不足です(＾＾；
ごまさん、私も心療内科通っていた時は、とにかく歩くことを進められました！きっといいと思いますよ！1万歩いかなくても、とにかく歩くことが大事だと思います！
少々の日焼けは、まあ良きかな！？
何が本当かわかりませんが、10000は歩きすぎという話も聞いたことがあって、
休みの日は5000歩を目指しています。
雨で散歩が一回だったり、水泳にいかないと、まったく歩いていない日もあったりしますよ。
今の時期はやはり早朝か日没後でしょうね。
知れないですね。
日光はセロトニン、歩くことは
βエンドルフィンという抑うつに
対抗するホルモン作ってくれます。
無理なく続ければいいのではと思いますよ(*^-^*)
今は1日一万歩は歩かなくて良いと言われています。8000歩を目安にすれば良いかと。
ごまさんは十分歩かれてると思いますよ。