ストレッチ体操
- カテゴリ：日記
- 2022/04/12 15:14:50
4種類の体操を、整形外科で教えてもらった。
数年ぶりの整形外科、高齢者も若い学生さんまでじーと座って待っていた。
１時間40分ぐらい待って名前を呼んでもらって
診察室の前で20分。
やっと先生に会えて聞いてくれて首、背中、腰、調べてくれて
レントゲン検査へ、結果良くはないけどそこまで悪くない。
首も腰も何か所かが少しずれている。間隔が狭くなってる。
骨密度も基準より少し低い。密度を上げる薬処方される。
今日も少し腰は痛い。
ま(´∀｀*)ま
厚いので着るものだけでなく
寝具類も変えました。総入れ替え。
頭はよくなったかどうか不明だが、筋力はわかる。
年齢と共に色々と弱くなってくるから無理せずに。。
関節の間隔が狭くなるのは加齢と共に皆同じですよ
あとは無理なく筋肉を付けて支えていくしかないと思います
教えてもらったストレッチ、頑張って継続しましょうね(*^^)v
その通りです
マシュマロちゃん頑張ってね
筋力は鍛えると、頑張ってくれる正直者です。