むらさきさんの日記 | ニコッとタウン

体内時計

カテゴリ：日記
2021/11/10 13:31:18

今日のあさイチは、体内時計について。

起きる時間、寝る時間を考えて一日をデザインすることですね。

食事は、１２時間以内に三食とること。

実践は、簡単ではない。読書とパソコンとテレビの時間の

配分が・・・

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コメント（2）
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むらさき

2021/11/11 18:38

こぶさん、こんばんは。
カーブスで、３０分筋トレで運動は確保してますが、
バスを使うので、プラマイゼロかしらね。＾＾

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こぶ

2021/11/10 16:07

体内時計ですか・・、確かに大切なものなんでしょうね～。
でも、なんだか狂いっぱなしの生活が身に染みていて、
なかなか戻せそうにもありません( 一一)　これをきちんと
するだけでも、自律神経やらも調子を整えられて、他にも
様々な不調の解決になるのかもしれませんね。誘惑にいかに
打ち勝つか。。。勝てる気がしません(^^;

むらさきさんも、読書・パソコン・TVとくると、体内時計以外
にも運動時間も減ってしまっているのでは？(^^;