思ったら実行
- カテゴリ：30代以上
- 2021/05/01 13:48:28
５月～世間的な５連休初日。
午前中、ﾈｯﾄｼｮｯﾌﾟを眺めていたら、ｸﾞﾗｸﾞﾗ揺れ出し地震。＞＜
晴れていたので、布団干していて、気が付いたら雨でﾀﾞｯｼｭで取り込む。ミ(ノ;_ _)ノ =3
社内（遠方だが）でｺﾛﾅが出たﾀﾞﾝﾅは、朝から保健所に連絡したりとﾊﾞﾀﾊﾞﾀ。
で、昨日予約が取れた、義母のﾜｸﾁﾝ接種の報告を、通っているﾃﾞｨに知らせて、
翌日のﾃﾞｨは大事を取って休ませると依頼した。同じﾀｲﾐﾝｸﾞで義父の面会予約を取り、
ﾜｸﾁﾝ接種の様子も見てみたいとの事で、接種当日は、ﾀﾞﾝﾅが行く予定である。
昨日、義弟から、予約取って貰えたお礼と同時に、「自分が連れて行く」と話していたが、
今日の（土）：骨粗しょう症の注射 【済】
来週の（土）：歯科で入れ歯調整
再来週の（土）：ｺﾛﾅﾜｸﾁﾝ接種
再々来週の（土）：内科、栄養相談
さすがにｺﾚ↑を全部、義弟が同行するのは、、歯科医は駅で４つ先位の距離があるし。(´・ω・`;)
なので、尚更１回位はﾀﾞﾝﾅが「ｵﾚやるわ」～ｳﾝｳﾝ、それがいいと思うよ。＾＾v
（当日、母の日ﾌﾟﾚの折り畳み傘を、持って行って貰おう♪）
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昨日は、美容院でｶﾗｰﾘﾝｸﾞの予約をしていたが、ﾔｯて貰っている最中、担当ｽﾀｯﾌさんに、
「何か疲れていません？」と何度も声をかけられた。
(-ω-；)ｳｰﾝ、、ｿｳｶﾓ。
確かに、ﾃﾝｼｮﾝがた落ちだった～喉が痛いのかと思っていたが、よく考えると顎が痛いのだ。(_ _|||)
頬から口元にかけて、耳下から首、肩～触ると鎖骨辺りも痛い。ｶﾞｯﾁｶﾞﾁ？色々詰まって
血流が悪そうな感は否めず、美容院にいる間に、近場のﾏｯｻｰｼﾞ店を検索していた。（笑
『自分へのご褒美』
↑この言葉は、何かに思い切って？出費する時、超都合の良い理由になる。w
最近、公私共々結構頑張っていたからなｧ、、喉弱いのに声が変わる程（必要に迫られ）話したし。。
１件ﾒｯﾁｬ近所に新しくできたお店発見。GWｸｰﾎﾟﾝで、肩首もみほぐしｺｰｽが1,500円引き～行くか♪
時間までゆっくりﾗﾝﾁして、夕飯はもうﾃｲｸｱｳﾄって決めているので心配ﾅｲ、、(≧∇≦)ﾜｸﾜｸ
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少し早めに行き、ｶﾙﾃを書いて体調の説明をしてｽﾀｰﾄ、、個室はﾘﾗｯｸｽして受けられるからｲｲﾅ。
担当が男性ｽﾀｯﾌさん、、過去の経験から、力強めの男性は、正直ﾁｮｯと苦手なのだが、
強さ等を細かく聞かれながらだったので、今回は大丈夫だった。施術中は、どうしても
話す機会が多く、相性的に‘合わない’と最悪だが、物腰が柔らかく、話し易かった。
ﾋﾟﾗﾃｨｽと、家で自己流筋ﾄﾚをやっていると話したが、背面がかなりｶﾞﾁｶﾞﾁらしく、、ｿﾚ、
実は前から、他所に行くと、ﾋﾟﾗﾃｨｽ直後なのに「背中ｶﾞﾁｶﾞﾁですね～。」とよく言われていた。
何で運動しているのに？とずっと疑問だったが、ﾋﾟﾗﾃｨｽを正しく行わないと、本来鍛えるべき
ｲﾝﾅｰではなく、ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙばかり使って、固くなってしまうらしい～そっか、そうだったのか!!（笑
腹筋中心の運動をしていると伝えたが、ｱｳﾀｰの張りが、肩首にも影響あるかもと言われたので、
提案された、一旦今の腹筋運動を止めて、ﾗｼﾞｵ体操（笑）とﾄﾞﾛｰｲﾝを２週間位やる事にした。
ｲﾔｲﾔ、、ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰでもｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰでもないのに、最近結構（筋肉）について勉強している。ww
お腹で言えば、腹直筋ではなく腹横筋を鍛える方向～見た目の鍛えた感じゃなく、深層部の体幹狙い。
50分の施術で、身体が和らぎ、呼吸がしやすくなり、ｽｯｷﾘして帰途に着いた。ﾊｰｲｯﾃﾖｶｯﾀ♪
で夜。
先日、ﾌﾟ〇ﾌｪｯｼｮﾅﾙで紹介していた、宅ﾄﾚﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰの竹脇まりなｻﾝの動画を、試しに見たら、
すご～く楽しそうだったので、数本ﾄﾗｲ。ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ 楽しい～ﾗｼﾞｵ体操じゃなくｺﾚやろう！
ｼﾞﾜ～～ｼﾞﾜ～～ｯと、ゆっくり動かす運動中心の数年だったが、若い時はｴｱﾛﾋﾞやｼﾞｬｽﾞやって、
ｶﾞｯﾂﾘ汗掻いていた。久々だがそんな運動の仕方～新鮮。腕ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ動かすから肩首も楽になる。＾＾v
運動音痴を自認し、ずっと運動がｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだったが、こんな楽しい体の動かし方があるんだと、
年を重ねて気付けた事が嬉しい。徐々に衰える自分の体を、無理なくﾊﾞﾗﾝｽ良く維持していきたい。
＊先日の（肉の塊）に続き、SNSで知った松〇のｶﾚｰが美味しい談、、試しに夕飯に買ってみた。
普通に食べだしたﾀﾞﾝﾅと次男が、「ｱﾚ、本当だ～上手い！」と好評だった。ﾙｰがね、、いいんだ。w
おはようございます＾＾
当日に当日の事を夜にでも書ければよいんですが、
何かﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていると翌日になっちゃって、、（笑）ｽﾐﾏｾﾝ＾＾；
一夜明け、、体調大丈夫なんですね？よかった♪
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの接種とかと違って、皆初体験ですもんねぇ、、最初の方で
順番が来た人は緊張するにきまってますよ。私もﾎｯとしました。＾＾
２回目接種まで、体力温存してくださいﾈ。
一夜明けて接種した箇所に痛みがあり腕上げずらいけど、他には何も異常なしです
ホッとしました～＾＾
翌日起きたら、熱っぽいとか、って言うのを見たり聞いたりしてたので。
寝るのが怖かったけど、大丈夫。元気です＾＾
こんばんは＾＾
日記書くのが翌日が多いので、時系列が分かりづらくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。＾＾；
美容院へ行ったのは昨日なんです。
週末や祝日等は混むので、ほぼ平日のみで狙っています。(￣∇￣*)ゞ
昨日は、喉が痛い（と思っていたがｱｺﾞかもw）で、不調気味だったので、
少しﾄﾞﾖｰﾝとしていたのを、長い付き合いだから見抜かれたのかもですね。
でも、元気ない時に、元気そうにするような無理は、もうやめる事にしました。＾＾
まなさん、ﾜｸﾁﾝ接種されたんですね～さっき、ｽﾏﾎで日記拝見しました。
これからｺﾒﾝﾄさせて貰いに伺いますね。お疲れ様でした。
おっ、桶のお寿司ですね～ｳﾝｳﾝ、ゆっくり美味しく堪能してください♪
竹脇まりなさん、有名なんですよねぇ、、名前程度しか知らなかったんですが、
ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙで見て、興味惹かれまして。。。でも、仰るように
色んな種類の動画がupされているので、ﾊｰﾄﾞなやつをいきなりやると、
ちょっと危険かもですね。私も、有名になったきっかけのﾊﾝﾄﾞｸﾗｯﾌﾟのやつ？（笑
約15分～最後までやるぞーとﾑｷになって続けたら、ちと足首が痛くなりました。＾＾；
普通の対面ﾚｯｽﾝなら、準備運動からゆっくり始めますもんねぇ、、私も気をつけます。
とりあえず、試行錯誤しながら、色々試して～運動だけは地味に続けようと思います。
最近忙しかったものね～美容師さんも「お疲れでは」ときずいたんですね
頑張ってるんだから自分へのご褒美たくさん挙げていいと思いますよ～
私も今日はワクチン接種がんばったので回転すしではない、ちょっとランクアップのお寿司をテイクアウト。
竹脇まりなさんのYouTubeわたしも昨年見つけてやってます。
マンションでもOKというのを選んで挑戦してます、その中のスクワットが多いのをやったときは膝いためちゃって。。接骨院通いになったので普段使わないところを急に使うのはよくないんだってことが分かりました＾＾；