ヨガビクス
- カテゴリ：日記
- 2021/04/21 20:09:41
今日は新メニューの「ヨガビクス」受けてきました～
ヨガとエアロビクスの動きを取り入れた有酸素運動プログラム。
リズムに合わせて動き続けることによって全身の筋肉を使い、
血中のコレステロール、中性脂肪や体脂肪の減少が期待できます。
音楽に乗ってストレス発散、脂肪燃焼していきましょう...な内容で
エアロビクスの基本、ステップタッチ、Vステップ、レッグカール、
マンボステップ、ツーステップ、フォーリピーターの超簡単エアロ。
でも岩盤の熱、マスクもあって、★5つの一番ハードなレッスンでしたｗ
おかげで、今までで一番の汗だらだら～(￣▽￣;)
早速来月のレッスンも予約入れちゃいましたよん(￣∇￣)ｲﾋ
そそ！そんな感じ～♪
体重めっちゃ減ってたよん(*￣m￣)
簡単なエアロビクスってしっかりやると結構な運動量になるよね。。
難しいエアロビクスだと振り落とされて案外カロリー稼げなかったりするｗｗ
お互い上手く体を絞りましょう♪