春かぁ〜
- カテゴリ：タウン
- 2021/04/18 00:52:49
仮想タウンでキラキラを集めました。
2021/04/18
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| ヒツジ学園 | 20 |
| 展望広場 | 3 |
和風白雪姫にこれなんだっけ？
果物店のスカートを組み合わせてみました。
あまり短過ぎずにいいかな。脚観え過ぎてない？
地道にリージョン間を歩いてたら〜
やっぱりきらきらは多めな気がします。
そうだ、最初の頃は
地道に探して歩いてたんですよね〜＞＜
夏日が続いたと思ったら、また肌寒くなりましたね。
暖房つけようか〜悩みますね〜(苦笑)
故郷の馴染みの歯科に掛かって、
奥歯の治療とクラウンを付け直してもらいました。
まだあるんですよねー＞＜
ストレスの無い仕事なんて無いと思うので、
仕事場では歯を食いしばらないよーに意識してるんですが、
夜中寝てる間に〜歯ぎしりしてるらしくって、
ちょっとまずい状態に〜
治療済みの歯の根本の歯茎が腫れてるんです。
歯科の先生の話しだとー縦に割れてるのかも？と…
ともかく、あごの筋肉をリラックス出来るよーに
工夫しなきゃならないみたいです…どーしたら？
痛そう～っと 言われて意識が向くと…少し痛い気が～(苦笑)
目覚めた時に、顎周りの筋肉がこわばってる感じがします。痛みは…顎関節症の時のほーが深刻でした～＞＜
肩凝り、首懲り、眼の痛み、なんかが主な症状です。
ヨガの独習本を母からかりてます。かなり古いんですが。お腹の調子が滞ることが多かった時に、よくやってました。
リラックスするポーズあったかしら～(笑)
どれでも心身のリラックスに通じるところがありますよね～
おすすめのポーズを教えて下さい～
ストレスを緩めるには、ヨガもいいですよ～。
ワタシもかつてはストレスで、膝の後ろが痛くなって困ったことがあったけど、
ヨガやるようになって、痛みはまったく無くなりました。
ありがとうございます。
鼻から吸って、口から吐く…
なるほど、なるほど、気持ちが落ち着く感じがします。
緊張が解けてよく眠れそうです〜
最近あんまり深く眠れていない気がしてて…
そうかぁ、呼吸で気持ちを落ち着けると、
今、すぅーっと、眠気が降りて来た感じがします。
このまま寝ちゃおうと思います〜(笑)
あごの筋肉緊張を解くためには
「口から吐く 鼻から吸う」呼吸法です
口を開けて力を使わず吐くに任せ はき終えたら口を閉じ 鼻からゆっくり吸う
あごだけではなく
全身の緊張が解けます
他に歯ぎしりしないですむ呼吸法を探してみますね
一応 ブリ―ジングトレーナーの大潮です