Nicotto Town



アンガー マネジメント

”怒り”のコントロール


怒りは
○○べき が 裏切られた時起こる感情だそうです

怒りは決して悪いことではなく
物事を達成するためのエネルギーともなるもの
だだその怒りによって"後悔しないこと”が大事だそうです

1.思考をコントロールして
"まあまあ許せる範囲を広げること”

2.それが変えられないことなら
”放っておく 関わらないこと”

3.反射的に反応しないこと

実行したいと思います

『6秒ルール』
大脳辺縁系で発生した怒りの感情は
理性を司る前頭葉でコントロールできるが
前頭葉は比較的新しい部分なので
コントロールに約6秒かかかるのだそうです




Copyright © 2024 SMILE-LAB Co., Ltd. All Rights Reserved.