新型コロナウイルスが不活化するまでと予防について
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/12/17 03:01:05
以前に持ってきたURLの記事（私が書いたもの）を元に，新しい情報を加筆して改めて記事にしました．
Dec,22,2020：※ 文末に新型コロナ変異種について最新の情報を追記しました．
これまでで大きく変化した事は少ないですが，異なる実験結果が発表され訂正が入ったものもあります．
ちなみに，このウイルスを"コロナ"としか認識していない方も意外に多いため，ここに正式名称を記載しておきます．
新型コロナウイルス＝重症急性呼吸器症候群コロナウイルス2（SARS-CoV-2）
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）
論文ではカッコ内の名称でのみ記述されています．
Aerosol and Surface Stability of SARS-CoV-2 as Compared with SARS-CoV-1
(SARS-CoV-1とSARS-CoV-2のエアロゾル＆モノの表面での安定性を比較した:英語)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc2004973?query=featured_home
上記の論文を参考にしていますが，エアロゾルについては訂正があります．
また今回は本文からの引用はありません．
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実験室での環境：21〜23℃，相対湿度40％
エアロゾル（実験用ドラム内）：
3時間
※ 9月26日追記：状況によってはエアロゾル中のウイルスは16時間活性があることがわかりました．
厚紙：
24時間（但しばらつきが大きい）．
紙質によりかなり変わることは予想されていましたが，紙幣では4日という結果が出ています．
銅：
4時間
ステンレス：
2日後もウィルスの検出有り．
プラスチック：
3日後もウィルスの検出有り．
（ステンレスとプラスチックでの半減期はステンレスで約5.6時間，プラスチックで約6.8時間）
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論文自体は英語ですが，グラフがあるのでそちらをご覧いただけると感覚的にイメージが掴めるでしょう．
また，こちらの論文には記載がありませんが，ヒトの皮膚上では9時間活性があることがわかりました．
多孔質素材（布や紙類）ではその素材によって不活化への進行に違いが大きいため注意が必要です．
もうひとつ，N95などのマスクの表面では不活化しにくくなっていることもわかっています．
エアロゾルについては，今の時期では外での呼気が白く見えますが，あれが呼気のエアロゾルと思っていただければ分かりやすいでしょう（見えないほど小さなものもあります）．
地面に落ちず空気中を漂うエアロゾルは基本的に上に向かいます．
予防について：
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・マスク
・手洗い
・モノの消毒
・公衆トイレのエアタオルは使わない（エアロゾルが発生します），またフタは閉めてから流す．
・会話している人の正面は避ける
・睡眠時間を充分に摂る（WHOでは8時間推奨されています）
・栄養不足に注意（ビタミンDについてはいくつも論文が出ています）
・テーブルや机の上などは定期的にアルコールで拭く（お子さんのいる家庭など）
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マスクについては下記URLの動画（11分頃から）が非常に参考になります．
（それ以前のお話も興味深いものですのでご覧いただくと良いかと思います）
https://youtu.be/yqjlZZeWeBs?t=2
こちらの方は分子生物学博士で私もこの方の動画は参考に観ています．
手洗いは以下↓を参考にしてくださると良いかと．
https://youtu.be/ycYT6uh1oLA
※ 外科処置前の手洗い動画になりますので，一般の方は（今の時期）腕まで洗う必要はないかと思います．また手洗い後の消毒も必要無いです．
手洗いのしすぎで油脂の不足によりかさついたりかゆみが出る場合もあります．手洗い後には白色ワセリンで皮膚の保護をするのがお薦めです．
消毒については"外に持ち出したモノ"と"持ち込んだモノ（買い物など）"に注意して下さい．
ドアノブとスイッチの消毒もしておくと安心です．
持ち物はアルコールで拭くか，洗えるものは洗ってしまう方が簡単かもしれません．
またウイルスは冷凍環境で安定のため，冷凍食品は触った後に手を洗いましょう．
会話している人の正面は避ける…飛沫やエアロゾルは主に前方に飛びます．
睡眠時間と栄養は，不足することで免疫力が下がります．
ビタミンDについては複数論文が出ていますが，長くなるので詳細は割愛します．
以下のページを参考にされると良いかと思います．
（サプリメントなどでの摂りすぎは高カルシウム血症などを起こす可能性があるので注意が必要です）
https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/bitamin_d.html
亜鉛の抗ウイルス効果も取り上げられていましたが，栄養素や食品についての研究はされているものの，エビデンスとしての論文は少ないです．
ですが過剰でなければ悪いものではないので，効果があると聞くものを生活に取り入れていくのは良いのではないかと思っています．
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今年の初め頃から猛威を振っている新型コロナウイルスですが，最新の情報では6月に感染力が9倍に増した株（D614G型）とは別の株で70%感染力が強くなった株が出現したということで，詳細をわかりやすく説明してくれている動画がありましたのでURLを置いておきます．(Dec,21,2020)
新型コロナウイルス変異種のゲノム解析情報
https://www.youtube.com/watch?v=-Gj9S0rMLu4
https://www.youtube.com/watch?v=-Gj9S0rMLu4
イソジン問題もありましたし…それでもあれだけの事が起こるのは，報道の質が悪く皆さんに正しい情報が行き渡っていないのだろうなと感じました．
記事の最後に追記した動画のURLが，今回変異したウイルスについての解説になります．
私の友人も英国北部HULLに居ます．今のところ感染力を増したウイルスは南部に集中しているようですが広がっていくようにも思いますので充分気を付けていただきたいですね．
それから，私が専門家なのではなくて，動画を配信されている方が分子生物学博士ですよ．
（オーストラリア在住のため，たまに日本語を間違いますが）
私は他の多くの人々より論文から正しい情報を得やすい状況なので，テレビ以外になかなか手の届かない方達に少しでも伝えて差し上げられればと考えています．
まあちゃんさんも，この情報を大切な方々に知らせてあげてくださると嬉しいです．
クリスマス当日は，ささやかにでも楽しく過ごせると良いですね＾＾
欧州で変異した新株が出て、特にロンドンなどは大変な状況だと報道されています。
私はTVや携帯からの情報でしか知ることが出来ないので、時にそのような報道で不安が増したり・・・
実際に英国北部在住の友人からはどこにも旅行にこの1年間出かけていない、ステイホームだとクリスマスカードに書かれていました。
Siegさんのような専門家さんからの情報はとても貴重でありがたいです。
バランスの良い食事をとって、十分な睡眠、特に夜型人間の私はこころがけたいと思います。
いつもチェックする方の動画でわかりやすい解説があったので，あとで追記しておきますから是非ご覧になってみてくださいね．
栄養素は，信頼度が高めの論文が出ているのはビタミンDと亜鉛ですが，他にもバランス良く充分な栄養素を補うことは大切ですね．
身体は爪や皮膚など見えるものから，血球，伝達物質であるサイトカインも蛋白質でできていますから，蛋白質も不足がないようにしたいですね．食品としてはお魚とお野菜がお薦めです．
そして睡眠は何よりも大切ですので寝不足にならないように注意して下さいね．
テレビは観ないというか，まず"持ってない"です（笑）
しかしテレビは気を付けないと偏向報道も多いので，それでウツになった方（知人の母親）がいますから，あまり不安にならない程度に観るのが良いですね．
しかし最新のニュースや世の中の流れはテレビからは非常に得やすいというメリットもあります．
私のようにワクチン論文にかじりついていると，その間に政府の方針がいろいろ変わっていて，あとで聞いてびっくりすることもありますし，大雪の件も全く気付いていませんでしたし…＾＾；
改めて新コロナウィルスの怖さを感じました。
確かに少々油断してきています。
睡眠と栄養は、できることなので、手洗い、消毒、マスクとともに心がけたいと思います。
かかりつけのお医者様に教えて頂いたファイルのようにツルツルした物には長くウィルスが残ると言う教えを改めて再認識しました。
テレビはごらんにならないのですね。私はテレビの情報がほとんどなのですが、最近は以前に比べてそれほど熱心に観ていないというのが実際のところでした。
出来ることはしっかりやっていこうと思います。ありがとうございます。
毎日取り上げられているのですね．ただ，どうもそのわりには情報不足で不安というふうに見える方が多いように感じています．
これは以前の記事をまとめた形ですので，これからは感染者が増える時期でもありますし，別の方にも手を加えて改めて掲載したいと考えています．
他にもmRNAワクチンの情報などもありますが，まだ論文を読了していないのでそちらは少し後になるかな…と＾＾；
報道等も毎日取り上げていますが、耳に慣れて今年の春ほどの
意識が少なくなっている感があります><
マスク、手洗い、消毒はかなり浸透したように思うのですが
これからの時期ますます意識して↑の予防しなければと感じています。
睡眠時間も多くとって免疫力upもしなければですね！