腰痛
- カテゴリ：日記
- 2009/10/14 12:52:12
腰痛はずっとありましたが、週末に悪化して、寝返りを打つのさえしんどくなりました。
連休中、ずっと横になりっぱなしで、ネットとかデスクワークとかとても無理でした。
昨日職場で、「しばらく仕事は暇だし、病院行って下さい」と言われたため、観念して病院行き（病院嫌いなのだ…）。
腰のレントゲンとって、電気治療器にかけてもらって、湿布。
ついにコルセット生活と相成りました。
できれば今週もう一度来るように、とのことで、金曜日にでも行ってくる予定。
ドクターの話を強引にまとめると「運動不足」。
「腹筋と背筋が弱いんだろうねー」と言われました。予想通りの診断です。うぬう。
まあ、加齢もあるんでしょうけどね。
寝返りはそこそこ大丈夫になりましたけど。
一日中座ってる仕事なんで、どうしても腰に負担が来ます。腹筋、背筋のトレーニングをしようにも、こんな痛いんじゃ動けないので、軽減するのを待つしかなさそうです…軽くなるのかなあ？ウォーキングから軽く始めるのが良策かな…。
ありがとうございまする。
歩いてるときと寝てるときは平気なんですけど、座るとわりとシンドイです。
じわりじわりと良くなっているような気がする…ので、
運動もやはり、地味にやってみたいと思っとります。
先生も言ってるけど、背筋と腹筋を鍛えておくといいですよ
あとは腰や股関節周りを柔軟にしておくといいかな
よくなってから、できる範囲でやればいいから