ゆうべの睡眠記録、今朝の調子・気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/06/11 09:21:58
ゆうべの睡眠記録
22:00就寝
ほとんどレム睡眠で夢を見た。
2:40あたりにトイレで中途覚醒、すぐ寝た。
その後も、熟睡。
夢は見てるようで見てない感覚のようだった。
そして、3:40にトイレで起きて、
また寝ようとしたけど寝れなくて、
そのまま早朝覚醒
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1270815363815469056?s=21
今朝の調子・気分
早朝覚醒してすぐに異様な空腹がしたのでヨーグルト100g食べたら、お腹が落ち着いた。
2時間後にも空腹がしたので、緑茶を飲んだ。
その1時間後くらいに、謎のストレスでイライラしたけど、15分したら気分が戻った。
その後は、調子が下がることなくいつも通り朝を過ごした。
