ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/04/18 11:14:36
ゆうべの睡眠記録
睡眠音楽再生して21:25就寝。
ほとんど夢を見ながら眠れた。
夜中に1度も起きなかったけど、
時々ノンレム睡眠になって、寝返りが多かった。
特に夜中1〜3時の間、
半明晰夢状態になってたようだった。
そして、4:41に早朝覚醒。
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1251324553621417984?s=21
ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽
https://youtu.be/nvrPqE6qePQ
今朝(10時まで)の調子・気分
早朝覚醒して10分後に、無気力状態でスマホに夢日記つけながら、時々30秒間ほど目を閉じてたり、動画に偏ったりしてた。
3時間半後に、微妙な眠気がしたりしたけど、調子は下がることなく
いつも通り朝を過ごした。
朝食前の間食
ミニビスケット 5枚
マンゴープリン 2個
夕食前の間食
クラッカー 3枚
水ようかん 1個
食パンチーズのせ 半分
