Nicotto Town


変わらない約束あの頃のままで


ぎっくり腰 予防 ストレッチ

大とくさん 中部地方ローカル番組で 今 やってました めもめも



片足立ち 反対方向の 足首あたりを 片手でうしろから持つ

モモの前を 意識で のばす できれば 前傾する

そうすると

腰ものびると

倒れそうなら 壁などに 手ついてよいと


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2020/04/17 20:37
たこりん

おもろいよー

毎週みりんw
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2020/04/16 21:44
大徳さん、たまーに見る
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2020/04/13 22:36
まりりん

バレーボールの川合 俊一がゲストで 言ってたのでホントだと おもわれます
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2020/04/13 20:51
大徳さん、ユルキャラの顔が怖い・・・といつも思ってしまいます。

ぎっくり腰の予防ストレッチ、腰痛にも効くのかなぁ。
先月、腰痛でキツかったので、試してみたいです。
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2020/04/12 14:22
みかんりん

ぎっくりみかん
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2020/04/12 13:39
片足たち毎日1000回
ギックリ腰予防



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