ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/04/04 11:15:00
ゆうべの睡眠記録
睡眠音楽再生して21:20就寝
ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。
途中で一時的に中途覚醒、またすぐ寝た。
4時近くにトイレで起きて、スマホに夢日記つけて20分後、
また寝たけど、夢は見なかった。
そして、5:09起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1246248417753313280?s=21
ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽
https://youtu.be/5P3UxNGLhXw
ゆうべ、寝る直前に、
一時的に
なぜか悲しい気持ち、わけのわからない涙、、
薬(ホルモン調整薬)の副作用かも。
やっぱり、副作用だわ、
さっきだって食器洗いしてる時にも、なぜか悲しい気持ちなっててこっそり泣いてた。
まあ、その副作用は薬慣れてきたら消えるかも
今朝(10時まで)の調子・気分
朝起きて2時間半後くらいに、眠気がした。
朝食をとったら、眠気が消えたけど、一時的な無気力状態がした。
20分したら、それが消えて調子が戻った。
少しだるくてめんどうくさい感じもしたけど、
なんとか頑張って食器洗いをした。
夕食前の間食
いちごグミ 4個
ミニマフィン 1個
チョコレート 3g
チョコクリーム付き食パン 1枚
昼残した蒸し芋
朝食前の間食
ゆうべ残したチャーハン
バナナ 1本
ビスケット(直径6cm) 2枚
おはぎ 一口(直径4cmほど)
ポテチ 約3g)ほど
クラッカー 2枚
