健康法として・・・
- カテゴリ：日記
- 2019/03/28 11:55:06
時間の無いとき・・・武術練習が出来ないとき・。。。
そして整体行けないとき
朝・・・ぶら下がりで背骨を伸ばしてリセット・・・
私の場合寝ている時に体が委縮しているので
伸びます・・・
如何に曲がっていたか・・・
そして落ち着いたら逆立ち・・・
たいてい両方やるとちょうどいい感じ・・・
ま、逆立ちは慣れないと・・・ですが・・・
ぶら下がりは・・・だら～んと１０秒くらい
でも握ってはダメ・・・片側筋肉のみで・・・
さ、今日は早出なので・・・
私は器具がないので家の傾いた・・・扉とか・・・戸口とか・・・
築３０年以上で傾いてるのでぶら下がりをやると少し蝶番の具合が下がり・・・
扉の開閉がスムーズに・・・（＾＾）；
後は公園の鉄棒なんか少しでいいので・・・（＾＾ｋ）
子供用でも腰下くらいまでの高さがあれば、、、ぶらん出来ます！V
やはり朝・・・ラジオ体操って背伸びからやるじゃないですか・・・
でも全部やる時間が無い・・・なので余計にぶら下がりだけは・・・
ひどいゆがみは直りませんが・・・体がまっすぐに・・・（＾＾）V
夜は逆に体の柔軟ですね・・・（＾＾ｌほぐしてリラックス・・・
ぶら下がりは・・・目が・・覚めて・・・
たまにこっそりと、電車の吊り輪で軽くぶら下がりますが、妻が隣にいたりすると、怒られますw
身長が１ｃｍほど縮みました。びっくり・・・泣けますT-T
腰痛もそのせいか・・・
さっそく寝る前にぶら下がるのと、朝もいいんですか？やってみます^^