血液検査の結果でびっくり
- カテゴリ：日記
- 2019/02/16 19:59:50
今週はずっとお休み中です。
昨日、内科へ行って血液検査のお願いを
しました。
その結果を聞きに午後病院へ行きました。
結果は
「異常なし」
まさしく健康そのもの
貧血もない状況
でも何でふらふら感があるのか。
原因がわかりました。
「水泳」です。
週5で1日当たり3.5ｋｍ泳いでます。
ご飯もしっかり食べていたのですが
アスリート並みに運動しているので
カロリー不足が原因でふらふらが出ているそうです。
1日泳ぐと800キロカロリー減るようで
普通にご飯食べていても足りていないらしいです。
いけないことに僕は朝ご飯はバナナ1本
だから栄養が足りていないそうです。
それとストレスで半年で6キロ体重が減っていたと。
来週土曜日の研修に復帰できるように
しっかりご飯食べて行きますよ。
あとは精神的な問題のクリアです。
ストイックに泳ぎ過ぎていたのですね。
しっかり食べて、栄養をつけてくださいね。
私が一番カロリーを使うのはランニングですが、普段通り１０ｋｍを通常のペースで走ると、ごまさんの水泳と同じくらいで７００カｋカロリーくらい使います。昼間に泳いで夜に走る日は、合計で１０００ｋカロリーは消費しているはずです。
あと、カロリー不足も問題ですが、そもそも朝がバナナ一本では栄養が足りなさすぎます。私が面倒でも栄養計算をして三食の食事を毎日キチンと自分で作っているのは、素人ですけどまじめにスポーツがしたいからです。ごまさんも真面目に泳ぐ人なんですから、食事にもまじめに向き合った方がいいですよ。何事もバランスです。競技は違えど相応にまじめにスポーツを頑張る仲間と思っているので、これはお小言ですよw でもほんとうに、食事をおろそかにする人はスポーツをしてはいけません！
でもこれ以上の悪化は無さそうで安心しました・・
毎日そんなに泳いでらっしゃるとは！
わたしも少し水泳をやっていたことがありますが、
引っ越したために、辞めざるを得なくなりました。
元々スポーツは苦手な上に
健康維持のためのものだったので
大したスキルではないのですが、
それでも一応、2年以上は通ってました。
またやりたいなとも思うのですが、
現状、なかなか難しい状態です。
この記事を読んでいて思ったのですが、
世の「痩せられない」と嘆いている方は
水泳をやるといいですよね、本当に…。
でも、ごま♪さん並みに泳ぐのは、
ほとんどの人にはちょっと難しいかなぁ…。
ストレスで体重が減ったのは、心配ですね。
と、申しますか、そんなに減るほどの
強いストレスだったんですね…。
身体は正直なものだと思います…。
えっと・・む~の・・経験からいうと・・ごはん（炭水化物）を取らずに走る・泳ぐは
ガソリンを入れない車を無理に走らせるような危険な行為ですと思います。
脳に影響が出ないように ある程度のエネルギーはちゃんと炭水化物で＾＾摂取してくださいね。
その点、お互いよかったですね、ということに。
あとは、それぞれの課題を克服したいところですね。
水泳は、運動量もさることながら、
水の中で泳ぐので、体温維持のためかなり熱量使います。
しっかり食べてくださいね。
水泳やってた頃は、少食な自分でもかなり食べてましたよ。
朝ご飯は味噌汁・焼き鮭・卵焼き・海苔・納豆などの
『和食』ですよ♪
運動と食事のバランスは大事だね(｀･ω･´)ｂ
栄養管理のアドバイスを頂いたら如何ですか？
きっとその方がごまさんらしい生活を送れると思いますよ。
ステキな私生活を過ごされますように♪
後は摂取カロリー考えながらしばらく休んでください。
万事いい方向に行くことを願っています。
くれぐれも焦らないでくださいね。
しっかり食べて体調が早く戻りますように^^
ごまさんは運動量が多いからしっかり食べないと、なんですね。
とにかく異常なしでほっとしました。
でもとりあえず血液検査の結果が異常なしでよかったですね。
でも・・・朝ごはんはしっかり食べる習慣をつけましょう！！
何をするにも体が大事ですから！
異常が無くてよかったです^^
今オレは運動してないので（軽く筋トレだけ）、食事制限してだいぶ減らしてますが、
ハードに運動していたころは引くくらい食べてましたから。
ごまさんも食べてください^^無理にとは言いませんが、ちょっとずつ^^
朝ごはんは和食をとることですわ！！
夕飯は抜いてもいいけれど
朝ごはんだけはしっかりとってエネルギーをとらなきゃ！！
栄養と休養でしたね。
原因が分かって良かったですね。
朝食をしっかり摂ることが一番でしょうね＾＾。
精神的な問題には、いわゆる認知行動療法を試してみてはいかがでしょうか＾＾。
服薬はもちろん大切ですが・・・＾＾。
絶対に痩せますね。
しっかり食べてくださいね。
異常がなくてよかったです。
一箱で2142Kカロリーありますよ。
私は完食後胃もたれと胸焼けのｗパンチで胃薬飲みましたけどｗｗ
しっかりと食べて元気になってくださいね。
なんでもほどほどが良いみたいですよ。
お休みの間にしっかり食べて、スタミナつけて下さいね(^-^)