今年の前半に体重が増加したので、１０月から減量に取り組みました。
ダイエット方法はいろいろあるようですが、どれが良いかわからなかったので、
職場の先輩に薦められた期間限定の「炭水化物抜き」ダイエットに挑戦しました。

大好きな炭水化物を控え、野菜や肉をたくさん食べ、１か月で５キロ減りました。
キャベツを主食にしていたおかげで、キャベツの千切りの腕も上がりました。
お腹周りも目に見える効果があり、着られなかった服が着られるようになりました。しかし、徐々に体重の減らない停滞期になりました。

長期の「炭水化物抜き」ダイエットは危険らしいので、ここから、毎日の「炭水化物」を少しずつ増やして、別の減量へ移行しました。
晴れた休みの日に、積極的に近くの山へハイキングに行きました。
最初は筋肉が痛く、息も絶え絶えで、苦しかったのですが、数回山へ行くと、体も慣れ、苦でなくなりました。
年輪を感じさせる「大きな木」、長い年月の間留まっている「大きな岩」に手で触れ、耳で鼓動を聞き、自然を感じました。
山へのハイキングで、足腰の筋肉が締まってきたのを感じ、体重も更に３キロ減りました。

時間が取れない日は、自宅から歩く２時間コースの山登りと史跡巡りをしていました。自宅の周囲を巡る事で、今まで知らなかった景色に気づき、得をした気分でした。

そんな自宅からのコースの途中に、カラオケ屋さんがありました。
「カラオケも、熱唱するとエネルギー使うよね。これって、減量の効果あるのかな?カラオケダイエットって、あるのかな？」
と、最近、自分がよこしまな考えをしていると感じています。