デブエットから脱出？
- カテゴリ：日記
- 2018/10/03 15:49:24
毎夏ごとにアイスでデブエットしてったカエルｗ
今年の夏にとうとう…
一番痩せていた時から＋10kgを達成し…(；´Д`A ```
流石にヤバいと思ってｗｗ
袋パンを旨い♪旨い♪…とムシャムシャ食べていたお昼ごパンを
おからスコーンに置き換えるダイエットを始めたケロ(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ
蒸しパンも作ってみたけどスコーンが一番簡単で冷めても美味しくて
小さめに作って置くと小腹にも良いからスコーンばっかになったケロ☆
1ヶ月経って他は今まで通りで
1kg下のとこを行ったり来たりしているから
暫くこのまま続けてみようと思っているケロ(・∀・)
生おから100g・ホットケーキミックス200g・卵1コを
ビニール袋にぶち込んで練り練り練り練り混ぜて行って
レーズンとか紅茶とか胡麻とか好きなのを好きなだけ混ぜて
好きな大きさに切り分けて
オーブン180度で20分焼くだけっ♪
この簡単さならとーぶん続けられそうだケロ(*´艸｀*)
間に風邪とかはまってきて年中無休みたいなのに
杉も入ったら鼻炎だけでほぼほぼ年中無休だケロ(；´Д`A ```
日記米♪ありがとうね～☆＾◇＾☆
やっぱおから♪だね～♪＾◇＾￥の
スコ～ン風味♪のらな桃♪
あんちゃん♪がおいしく☆丸かぶりでパク♪っ＞◇＜///／
PS
杉・ヒノキは克服撃破☆したけど
ぶた草は年々強力になって苦戦；を強いられてるあんちゃん♪だよ～＞□＜；；
ダイエットにぴったりだと思ったケロ(・∀・)
今日もまた胡麻チーズのとレーズンのを作ったケロ♪
胡麻チーズが激ウマだったから今日は胡麻チーズを多めに作ったケロ(*´艸｀*)
！！そーいえばお通じもやけにいいかもしれない！！！！！！！！
すばらしきおからスコーン♡(｡￫ˇ艸￩)
今日はココア足してくるみで行くかな！えだまめいれてみたらいまいちだった～＾＾
何も考えずに混ぜれば良いってことでｗ
粉もの計量する面倒臭さもないのが良いケロヽ(´～｀； ｫｨｫｨ
長期戦でちょっとずつ元に戻せば良いと思ってるから
簡単ってとこがポイントだったりするケロ(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ
高野豆腐の粉があるのは知らなかったケロ★
スーパーでは見かけたことがないケロ（;´▽｀A``
栄養補填できそうで気になるケロ(・∀・)
ポテトサラダに混ぜて、増量したrしてるけどマヨネーズもタスから、、カロリー的にはどうなんだろう？
お通じは、良くなるよね
ホットケーキミックスは、、意外と糖分あるから、小麦粉やライ麦粉で、砂糖も、蜂蜜に変えたりすると
尚いいかも、、、
高野豆腐もオススメです、、粉のやつは色々使えて便利です、高タンパク低カロリー
シチューや味噌汁に少し入れても大丈夫でした
簡単じゃないとメンドクサくなって続かないケロヽ(´～｀； ｫｨｫｨ
カエル根性なしだしｗ
おから＆レーズンで腸も調子が良いケロ♪
＞rucaちゃん
食べてる量自体はさして減ってないケロ＾＾;
カロリーは袋パンよりは少なくなってる筈だけど
入れてるレーズンやら胡麻の量がホントにドバドバ入れてて大量だからｗ
カロリーをどのくらい落とせてるかは不明(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ
筋肉量が落ちないようにたんぱく質は多めに採って
取り込む糖質を減らすのと同時に
同じ量なら小分けにしてちょいちょいつまんで行くと
身体への吸収が抑えられるっていう仕組みを信じて実践してみてるケロ(・∀・)
おから万歳ですヽ（´▽｀）ノ
若さが羨ましい・・・・
アイス太りを美味しく解消するケロ♪
おからスコーン食べてみたかったんです～(ﾟ∀ﾟ)
レシピ感謝♪(´ω｀*)
コスパも良くて1000円くらいで1ヶ月近く食べられるケロ(・∀・)
今週の胡麻＆粉チーズが美味し過ぎたから
来週も胡麻＆粉チーズはリピート予定だケロ♡
ときどき、つぶやきや伝言に書いてある、おからスコーンですね
おからクッキーは買って食べたことがあるんだけど
あんまりピンとこなかったの。
らなさんのは美味しそう。
今のところ、体重は現状維持で大丈夫そうだから、やばい時のためにφ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...
水分もってかれる感じが気になるなら豆腐パンのほうが良いかも？
豆腐パンはふつーのパンっぽかったケロ(・∀・)
ウォーキングは時間かければ確実に脂肪燃焼してくから
続けられるんならそれも良いケロ♡
カエルも室内で出来るんならやりたいんだけど
軽度とは言え紫外線アレルギーだから昼間は歩けないし
夜は１人で歩くのは近頃物騒だから恐いし…ってことで
運動は寝る前のストレッチだけになっているケロ＾＾;
それにパンも意外にカロリー高い。おからは良いって聞いて
クッキー食べた時もあったけど、それがモサモサで美味しくなかったのよ。
好き嫌い激しいので、食べるものでは諦めてる。
今は姿勢良く両腕振って、大股で歩くようにしてるけど１か月で
1㎏しか減ってない。目標あと７㎏ 先が長い~。
ちゃっかり買い出しの日とかはスウィーツも食べてるわりには
このラインで落ち着いているケロ(*´艸｀*)
スコーン手作りなんですね～
大量生産＾＾
でも
たまにはご褒美も～～！
お届け出来ないからレシピ載せたのにｗｗｗｗｗ
ビニール袋で練り練りする作業の時に
ストレスの元を思い浮かべておりゃ〜〜っ！…とグーパンで捏ねると
ストレス発散にもなるケロ(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?
私、↑の作るのも面倒だわ。
やっぱりらなちゃん作ってね♥ありがとう♥
一番痩せてた頃は痩せ過ぎで5kg減らせれば丁度良くなるから
美味しいコレで気長にやるケロ(*´艸｀*)
食欲の秋、誘惑もいっぱいだけど頑張ってちょ！