水分補給
- カテゴリ：日記
- 2018/08/21 23:59:39
https://yukhd.com/2018/08/21/hayashi-water/#1
詳しくは 上の ＵＲＬへ
正しい水の飲み方を 林先生の番組でやっていたので
ためになりました
水分 意識しないと とっていないな～コーヒーやお酒以外
食べ物の水分いがいから 1キロあたり30ｍｌの 水が必要
50キロの人は 1.5Ｌ飲まないと 肌 脳 ドロドロ血 血管障害
筋肉の中の水分が減ると 足がつったり 今はないけど
むずむず足になったり 夜中に足がつったりしてましたした
水分がたりてなかったのかも
暑い夏は 外に出るのも危険ですよね 今日 お風呂に入れてもらったんだ＾＾
よかったね・・私の父は明るいけど 記憶力が下がってるので 人とのコミニュケーションが
できてるのか たまに 会いに行くくらいじゃ わかりません
昔のことは よく 覚えてるのに 最近のことは全くだめです
21日なんですね～＾＾もうすぐだね
パパンは今日久しぶりにデイサービスに行ってきました＾＾
8月は出かけるのも危険なくらいの猛暑、9月は頭部打撲の件でずっと休んでたんですよね。
今月から再開予定だったんだけど、またもや転倒しちゃったし(；・∀・)
でもお医者さんからデイサービスには行ってもいい、行ったほうがいいと言われまして。
毎日のように体は拭いてたけど、やはりお風呂に入れてもらうと違いますね。
行く前はちょっと緊張してたみたいですけどすっきりさっぱりして帰ってきてきました。
気候とか体調とかによって休むこともありますけど
デイサービスの利用は今後も続けていきます＾＾
( ･ﾉω･)ｻﾗﾆｺｯｿﾘ
誕生日は21日ですの(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
意識なくなって 階段に頭をぶつけて 頭を縫う大けがをしたとか ききました
水分はしっかり取ってたつもりだったんですけど
取り方って大事ですよね。
麦茶ならカフェインなしでミネラル豊富って知識だけで麦茶に頼ってましたけど
適度な塩分もとらないと駄目なんですよね。
水分取ってたつもり…この「つもり」になってたのが油断につながるのですよね。
正しい知識で適量を。
しっかり覚えておきます＾＾
なんでも 適量ってあるんですね＾＾ 今日もこまめに 水を飲んでました 普段は
コーヒーガブガブ飲んでますが コーヒーはいる余裕がありませんでした
いいますね。。砂糖だけは依存性が高いので 気をつけたほうがいいようです
夏の間は珈琲を我慢して薄目に作ったポカリスエット500ｍｌと炭酸水500ｍｌ×2本
かかさず飲んでいました～いつも喉が渇いててｗ(｡￫ˇ艸￩)ぷぷっ♫
水分を摂り過ぎると「浮腫む」って聞いてたので…ちょっと心配でしたが。。。
食塩が人体においしく感じるのは、必須の栄養素だからです。
思うけど カリウム不足だったんだ・・・栄養もバランスよくですね
ホント怖いと思いました 塩分は、みそ 塩 醤油から とりすぎかな。。
と思うくらい とってます＾＾
沙羅は夏は毎日２Lくらいの水を飲みます
ジムですでに１L近く飲むので＾＾
塩分も忘れずにですね〜
忘れてしまって 意識して飲むようにします
御紹介有難うございました♥