不動の「健康に良い食べ物」5つ
- カテゴリ：日記
- 2018/05/30 18:43:04
① 魚
② 野菜と果物（フルーツジュース、じゃがいもは含まない）
③ 精製されていない「茶色い炭水化物」（玄米、全粒粉のパンなど）
④ オリーブオイル
⑤ ナッツ類
体に悪いと考えられている食品は以下の3つ
① 赤い肉（牛肉や豚肉。鶏肉は含まない。ハムはソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）
② 精製された「白い炭水化物」（白米や小麦粉など。じゃがいもを含む）
③ バターなどの飽和脂肪酸
変わらない約束あの頃のままで
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時々悪い物を知っても食べちゃう♪
オリーブオイルは炒める時使ってます。