太りにくい身体にする習慣
- カテゴリ：日記
- 2018/02/03 21:11:52
入浴は毎日おこなうこと・血の巡りがよくなるので、代謝が高まります。
温かい食べ物や飲み物を積極的に摂る・体温がアップすれば、代謝も上がります
寝起きや寝る前のスキマ時間に身体を動かす・日中使わない全身の筋肉を、朝と夜に動かしてみましょう。身体を動かすことを習慣にすれば、代謝が上がり、体重も変わってくるはずです。と
変わらない約束あの頃のままで
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