にっき・ｗ・
- カテゴリ：日記
- 2017/07/17 09:37:32
みんなさま
こんにちわ・ｗ・ｙ
えるのです・ｗ・
きょ～のきおんわ
３５度
晴れのち曇りです・ｗ・
私わ
毎日
肉体鍛錬の
修行お
しています・ｗ・
しかし…
「スクワット」
と
「歩くこと」
でわ
使う筋肉が違うようです…
あと
持久力もない事が
発覚しました・ｗ・
だので
３日前から
「エアロビクスっぽい」
修行メニュー追加・ｗ・
４分の曲の間
激しく
動き続けるというものです・ｗ・
歩くこと
持久力お
つけること
に関してわ
本当わ
「ウォーキング」
などが良いのでしょうが…
いかんせん
「夏！！」
私の中で
ウォーキングの
季節でわありません・ｗ・
だので
部屋の中での
「エアロビクスっぽい」
運動に
したわけです・ｗ・
しかし…
昨日
飛び跳ねたとき
左ひざお
捻りました…
「うがぁ！！＠ｗ＠；」
と
なって
ちょっとしたら
治ったんですが…
その後
１０分後くらいに
内太もも
股関節あたりから
内ももの筋全体が
鬼の
筋肉痛
っぽいものに
襲われ始めました・ｗ・
これわ
何か？
膝おひねったことと
因果関係が
あるのか…？
神経か何かの
異常か…？
それとも
ただの
「エアロビクスぽいもの」
の
筋肉痛か…？
整形外科騒動わ
嫌だぞ！！
金かかるから！！
みんなさまも
運動の前わ
準備運動お
念入りに…
じゃないと
痛くなりますーｗ－；
そんなかんじです
そんなきょ～このごろ
こんにちわ＾＾
スクワット…
毎日
２０回くらいから
始めるべしよ＠ｗ＠ｙ
毎日やれば
慣れてきますからね～・ｗ・ｂ
３ヶ月とかやって
なれたら…
徐々に
１００回とかに
増やすべしです＠ｗ＠ｙ
一緒に
頑張りましょう・ｗ・ｙ
こんにちわ＾＾
ラジオ体操ですか！！
あれって
色んな筋肉
使うんですね～・ｗ・；
知らなかった…
私の中でわ
「身体お目覚めさせる」
くらいの
効果しかないものだと思ってました・ｗ・；
ラジオ体操が
色んな筋肉
使うんでしたら
激しい動きして
身体痛くすること
ないですもんね…
う～む・ｗ・
良いのかもしれない…
こんにちわ＾＾
a01さんわ
ウォーキングわ
夜ですか・ｗ・
やっぱり
この時期やるなら
夜ですよね～＞＜
じゃないと死ぬ・ｗ・；
コ・・・
このＵＲＬわ
エアロビなのか！？
エロい！！
エロすぎる！！
十万石まんじゅう！！
これわ
青少年にわ
イクナイ！！・ｗ・
悪影響極まりないぞ～！！ｖｖ
そこにしか
目が行かないというｖｖ
ギンギン…(＠ｗ＠*)
こんにちわ＾＾
これ…
足つったのかね・ｗ・；
マジで
なにこれ！！
って感じでしたわ…
でも！！
バンテリン塗りまくったら
かなり治った；ｗ；
整形外科騒動に
ならなくてよかった；ｗ；
ビリーズブートキャンプか！！
私の部屋に
大きいテレビないので
それ見ながら
運動できないな～ｖｖ
ビリーズやってみたいな～！！
私は、スクワット50回して、筋肉痛です・・・(-"-;A ...アセアセ
ラジオ体操はどうでしょう？
色んな筋肉を使いますよ(*´∇｀*)
でないとこの時期やってられないですよ。
まあ、仕事があるんで時間的に夜しかないってのもありますが。
ではそんなえるのさんにはこの曲を
https://www.youtube.com/watch?v=2ItJV68oYCY
この動きが果たして本当に効果あるのかは不明。
エアロビに使われることはあるみたいだけどね。
余談ですが、ビデオに出て来るにーちゃんが親戚そっくりｗ
湿布はって治らなかったら、せ・い・け・い・げ・か♥
そんなインドアなあなたに懐かしの！(｡◕ ∀ ◕｡)っ【ビリーズブートキャンプ】