＜日焼け止め＞使用でビタミンＤ不足
- カテゴリ：日記
- 2017/07/15 22:54:53
＜日焼け止め＞使用でビタミンＤ不足…２０代女性に調査7/12 毎日新聞
２０代の女性が週３回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンＤ濃度が常に「欠乏状態」になっていたことが、大阪樟蔭女子大などの研究チームの調査でわかった。ビタミンＤは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素。不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなる。同大では「直ちに病気になるわけではないが、ビタミンＤを含む食品で補ってほしい」としている。
研究チームは２０１６年５月から１年間、同大の学生など２０代の女性延べ１０１人について、日焼け止めの使用頻度や食習慣などを調査した。その結果、日焼け止めを週３回以上使うグループの血中ビタミンＤ濃度の平均は、通年で基準を下回る「欠乏状態」だったという。厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンＤの血中濃度の基準は１ミリリットルあたり２０ナノグラム（ナノは１０億分の１）以上で、それを下回る場合は欠乏状態とされる。
また、１９８０年代の女性と比較した結果、血中のビタミンＤ濃度は通年でかなり低下していた。この頃から紫外線を防ぐオゾン層の破壊が問題となり、皮膚がんやしみ予防のための紫外線対策が普及した。同チームの津川尚子・同大教授（公衆衛生学）は「女性は日焼け対策で日光によるビタミンＤ合成量が少なくなりがち。サケなどビタミンＤを多く含む食品を意識的に食べてほしい」と話している。【斎藤有香】
研究チームは２０１６年５月から１年間、同大の学生など２０代の女性延べ１０１人について、日焼け止めの使用頻度や食習慣などを調査した。その結果、日焼け止めを週３回以上使うグループの血中ビタミンＤ濃度の平均は、通年で基準を下回る「欠乏状態」だったという。厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンＤの血中濃度の基準は１ミリリットルあたり２０ナノグラム（ナノは１０億分の１）以上で、それを下回る場合は欠乏状態とされる。
また、１９８０年代の女性と比較した結果、血中のビタミンＤ濃度は通年でかなり低下していた。この頃から紫外線を防ぐオゾン層の破壊が問題となり、皮膚がんやしみ予防のための紫外線対策が普及した。同チームの津川尚子・同大教授（公衆衛生学）は「女性は日焼け対策で日光によるビタミンＤ合成量が少なくなりがち。サケなどビタミンＤを多く含む食品を意識的に食べてほしい」と話している。【斎藤有香】
と 言う記事がありました
日焼けしたら しみになり 傷あとも 皮膚炎症起こしやすいので 強めのつかってしまいます
そっちばかり気にして ビタミンＤ不足になること 知らなかったです
ビタミンＤは 骨には不可欠なもの
骨が強いほうが体の心がしっかりして きれいな体になれますよね
反面 とりすぎは 肝臓を壊します
ほどほどということになります
自分は腎臓の薬のため 骨弱いしビタミンＤはきになるところ
長きにわたる骨そそうしょうなので そのための薬はのんでますが 最初の病院ではビタミンＤの薬 アルファロールはだされました 前病院は藪医者でノーカウント 今回の医者はまだ話してだしてもらってないのですが 今度いってみようかな
みいちゃん 薬やタブレットは 肝臓で処理されるから肝臓負担大きくなって壊しやすくなるのね
でも 少なすぎると病気に効果なく 長く飲むようになり副作用だけになる
多いと病気に効くけれど副作用と両方になる
量で副作用も変わるから どうせならきっちりきかせ病気を落ち着かせたほういいよね
小さいけれど結石はなりました カルシウム多いと多い分 おしっこででるからね 腎臓などにできやすいね お医者さんには水分を多くとるようにしたら それは回避できるよ といわれました
あるふぁろーる 自分もきいてるかわからなかった
小桃さん テレビでやっていたのですね
ほどほどの加減てむずかしいですよね
取り過ぎると、肝臓を壊すんですね。なるほど。
お父さんがカルシウム取り過ぎで、結石手前だったので適量ってあるのですねえ。
アルファロールは、だいぶ長いこと妹も飲んでます。（液体小瓶のやつで、効いてるのかなあと思いつつ）
なんでも そこそこがいいってことなんでしょうか・・うむむ・・