痩せる食事⑤【番外編・理想のBMIとは】
- カテゴリ：日記
- 2017/05/01 18:50:19
皆様、こんにちわ～ん(＊・ω・)ノ
今回は番外編って事で食事の話は出てきません。
しかし結構大事な事だと思いまして、書く事にしました。
ダイエットしよっかなーって時に、自分の中で理想の体重というものがあるかと思いますが、どれくらいが丁度良いのか分からない人もいるかと思います。
で、そんな時に指標となるのがBMI。
下記のサイト↓で身長と体重を入力してみて下さい。便利です。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
しかし…この数字に騙されないで下さい。
これ、体質考慮無しの統計なんです。
ですから適正数値範囲内だからと安心してはいけません。
しましまリサーチによれば、骨が細い人に関しての美容適正数値は19の範囲内。
骨太であるとか、生まれつき筋肉質の人は23の範囲内が適正です。
（※ちなサンプル数は100人。まぁまぁ信用してもらっても大丈夫かと・・・）
痩せ過ぎも太り過ぎも健康に良くない！丁度良い体重が一番♬と思っております＾＾
・・・補足・・・
※１９の範囲内とは・・・１９.０１～１９.９９の事。
２３であれば２３.０１～２３.９９の事を指します。
じゃあchoopさん、たぶんうちの旦那と同じタイプだわ。
22～23とかの範囲が丁度良いかも・・・
骨、細いと年とってから骨折しやすくなるから太い方が健康的にはいいと思う＾＾
体脂肪率も重要ですよね。だけど、測るのメンドイですよねぇ；＾＾
それに家庭用のあんな簡単な器具でちゃんとした数値が測れているのか、、ちょいと疑問です。
というわけでたぶん今後も体脂肪率に関してはブログで触れないかもｗ
すごく複雑だし、体質での適正数値に個人差あり過ぎると思うから・・・；ーー
＜choopさん
んまっ！
あくまで理想ですし、自分が良いと思う範囲で頑張れば良いと思います＾＾
＜たどさん
そうすると、たぶん19の範囲なのかな？
丁度良いかんじですね＾＾
＜ぷ～さん
とりあえず-2㌔でいいかと♬
今日は早く寝れるよう、銀座歩きまくってきました；＾＾
お陰でだいぶ体力消耗しました。
・・・余計な買い物しちゃったけどね・・・；ーー
＜れいなさん
上半身に肉が付きにくいタイプ（ということはΣ(￣ロ￣lll)）
骨の細い人がうらやましいです。
健康診断で、20切ったらAがもらえなかったのに、今は20切ってもAですね。
ここ数年で、変わってきてるようです。
現在、20超えちゃいましたが、増える一方な気が(^▽^;)
体脂肪率も、重要かと！？
https://news.infoseek.co.jp/article/skincareuniv_40330?ptadid=
でも、この標準値ちょっと多すぎません！？
ががが、理想には遠かったｗ（*≧ｗ≦；*）
健康のためにも理想を目指して頑張らなければ（笑）
で、夕方の食事前だと１９の範囲です・・。
でも、朝方の食事後は２０を超えてるぞ？
微妙ですねえ。
そかそか、あと2kg減量すれば丁度良いのですね。
ずっと5kg落とさないと！と考えていたので、気が楽になりました(^｡^)
無理せず2kg落とそうと思います！
しましまさんも生活のリズム改善中とゆうことで、無理せずに頑張って下さいネ(o^^o)
アタシも応援しちゃいまーす！
そんなに頑張らなくても、少々改善するだけで達成できそう＾＾
頑張って～♪
あ、いえいえ昨夜はすれ違いで失礼致しました；＾＾
ちょっと生活リズム見直し中で、最近は早く寝る事にしてるんです＾＾
＜れいなさん
BMIをアタシの身長170cm体重59kgでみたら、20超えに(^_^;)19になる様に頑張ります！
過去ヨーグルトの件で、色々お答え頂きありがとうございました！って昨日バニラさんのところで、しましまさんにお礼を言うはずだったんですが、タイミングを逃してしまい、スミマセンでした(^_^;)
ルーラさんてそんなBIGな人だったの！ビックリ！
そりゃ医者に怒られ…いや、指導されますわ；＾＾
頑張って減量してね♡
＜ルーラシップさん
いま三桁だぉ＾＾
ちなみにこの数値でも全然ガリではないけどね＾＾
＜じりじりさん
肥満とガリガリだとガリガリの方が死亡率高いと･･･