【第一部隊】

・バター
・ラード
・牛や豚の脂身
・ショートニング
・マーガリン
・ココナッツ油　等

【第二部隊】

・オリーブ油
・キャノーラ（菜種）油
・ひまわり油（※品種改良有）
・サフラワー（紅花）油（※品種改良有）
・ピーナッツ油
・米ぬか油
・パーム（やしの実）油　等

【第三部隊】

・コーン油
・ひまわり油（※品種改良無）
・サフラワー（紅花）油（※品種改良無）
・大豆油
・ゴマ油
・くるみ油
・アーモンド油　等

【第四部隊】

・亜麻仁油（フラックス油）
・イワシ・サンマ等の魚の油
・しそ油
・えごま油 等

てっとり早く痩せる為には、まず健康になる事。急がば回れ！

という事で上記、4種類の部隊の油を日常的に均等に摂取する必要があります。

第一部隊（飽和脂肪酸）は、大体の人が好きな食べ物に多く含まれていますゆえ、過剰摂取に注意。日常的にケーキや菓子パン類、ステーキばかり食べている人がこれに当てはまります。

次に第二部隊（オレイン酸を多く含むオメガ9系の油）ですが、自炊されている方は炒め物をする際によく使われるのではないかと思います。外食やコンビニ飯ばかりの人は不足しがちですから注意して摂取するようにして下さい。

続いて第三部隊（リノール酸を多く含むオメガ6系の油）…これも第二部隊とよく似たかんじですね。自炊、特に中華料理を得意とする方はゴマ油をよく使われるかと思いますが、それ以外の方も普通にコーン油なんかは炒め物で使いますよね。よって自炊派は問題無し、外食やコンビニ飯派は不足しがちですんで注意して摂取するようにして下さい。

最後に第四部隊（αリノレン酸を多く含むオメガ3系の油）ですが、大体こいつが一番馴染み無い奴らばっかなんで、皆さん不足しがちです。しかもすぐ酸化しやがるので、高温で加熱してもいけないし、長時間空気にさらしてもいけないし、光に当ててもいけない…

どんだけ繊細なんだよ！テメーらぁぁ！（#^ω^）ｲﾗｧ　

そんなワケで企業も生産＆出荷にどうしてもコストがかかってしまい、結果、スーパーに並ぶ頃にはどうしても単価が高くなってしまっております。…だから余計、買わない。という、ね…。でも…みんな…頑張って買ってあげて(´；ω；｀)！

だって健康の方が大事だもの(´；ω；｀)！！

幸い、企業の方も今それの重要さに気付き始め、コストダウンに向かって努力しております。お陰で数年前に比べると単価が半額くらいになっております…まぁそれでも他の油に比べると充分高いんですけど、買えない程ではありません。特にこれら↓がコスパ的にオススメ。

http://www.kewpie.co.jp/products/product.php?j_cd=4901577060052

https://www.topvalu.net/items/detail/4902121403417/

サラダとか食べる時に一緒にぶっかけて食べて下さい。それが一番楽です。


ちなみにこの4種類の油を均等に摂取すると便秘の解消にも繋がります。
そんなワケでお通じの良くない人にもオススメです＾＾


決してイ●ンとかキュー●ーの株主だから宣伝してるってわけじゃないんだからね！！



そこんとこ4649！！！！！